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不老長寿メソッド 死ぬまで若いは武器になる
- ナレーター: けんぞう
- 再生時間: 5 時間 45 分
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あらすじ・解説
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メンタリストDaiGo 推薦
肌、髪、体、心が細胞レベルでアップデート!
世界最先端の科学が証明
「ここ最近、頭が鈍ってきた」「気力が落ちてきた」「肌が…髪の毛が…体型が…」などなど。「いつまでも若々しくあり続けたい」。本書は、人類史上最大と言ってもいい難題である「不老」に挑む1冊です。
加齢に対する印象の良し悪しは、あなたの若さと寿命を左右するインパクトを持ちます。
イェール大学の研究では、
「老化に対する考え方がポジティブな人は認知症のリスクが下がりやすい。ポジティブな思考がストレスをやわらげ、認知症の防御壁のような働きをするのだろう。この結果はエイ
ジズム(老化に対するネガティブな印象)に立ち向かうことの重要さを示している」ことがわかっています。
具体的な数値を挙げると、加齢について「経験が豊富」や「思慮深い」といった前向きなイメージを持つ人は、49.8%も認知症の発症率が低い傾向がありました。この数字は、食習慣や運動の改善効果に匹敵するレベルです。
これからは人生100年時代。「老い」はますます身近になっていきます。対策が必要です。
そこで、本書では気鋭のサイエンスライターが、
すぐ実践できて効果が表れる世界最先端の科学が証明した
メソッドを厳選して解説します。
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そしてその改善の一番の近道は、薬の投与ではなく、「生き方」を改めることに
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★いま、話題の「ケトン体(たい)」とは?
「ケトン体」とは、私たちの体の中でつくられるもの。
誰もが持っているのに活用されていない、「頭や体を働かせる、もう一つのエネルギー源」です。
糖質を減らすと働きだす「ケトン体」によって、あなたはもっと健康になれます。
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- 2021/11/18
とてもよかったです。
とても良い内容でした。
ひとつひとつレベル分けがしてあってどの段階からやればいいかがわかりやすかったです
実際に本も買ってみたくなりました
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
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ストーリー
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- 2023/12/16
アンチエイジング大全
網羅的かつ根拠があるため、実践しようと思えるものばかりでした。まずは食事を工夫してみようと思います。
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ストーリー
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- 2023/08/15
とても良かった
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前半最高!
前半は興味を持って聞けますが、中盤以降は、ネタ切れです。緑色の野菜が体に良い!ホエイプロテインが体に良い!
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すすめられて読みました
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- kokia
- 2024/11/17
貴重な情報
自分自身が楽しい老後を迎えるために有益な情報でした
まずは睡眠の改善を心がけたいとおもいます
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
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ストーリー
- ジョー
- 2022/03/18
内容が細かくわけられていてとてもわかり易い
健康に長生きする手法を数字データや研究データを使いながら細かく紹介してくれる。根拠を提示してくれてるので信頼性は高いと思う。テーマごとにそれぞれ内容をしっかり分けてくれているのでわかり易い。またナレーターの方もクセが少なく、すっと聴けるので良いです
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ストーリー
- コヨーテ
- 2023/03/31
悪い出来事でも自分を高められる。世の中、捨てたものじゃない。成長出来るのはうれしいこと。
肉体も精神も傷つくことによって強くなる。
新しいことに挑戦するのは多少なりとも苦痛を伴う。
年を取っても脳が若々しい人は小さな嫌な思いを乗り越えて脳を鍛えている。
私はTOEICの試験勉強が嫌でたまりませんでしたが、真剣に必死になればなるほど脳はストレスを感じることを知り、成程そうだったのだと思いました。
当時の私にとってTOEICは物凄い集中力とスピードと記憶力を要求されていて、全力で戦っていました。
オリンピックの選手も楽しそうなのは、表彰台に上がった時で試合では物凄い気迫を感じることがあります。
ぬるいことを言ってられない状況を乗り越えた上での上達と勝利と達成感なのだと思いました。
精神面でかなりつらい思いをしたことがありますが、乗り越えられたら自身の糧になる。
ちょっぴり救わます。
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ストーリー
- 匿名
- 2024/04/16
アンチエイジングに対してのイメージが変わった
エイジズム、加齢に対してのマイナスなイメージが老いを加速させるという事実は私のアンチエイジングに対してのイメージを大きく変えた。
実践しやすいように、指標や具体的な例が表としてまとまっていて分かりやすかった。
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