Achtsam leben
現在23 冊Gefühle in Balance. Kluger Umgang mit schwierigen Emotionen あらすじ・解説
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Gefühle in Balance. Kluger Umgang mit schwierigen Emotionen
- Achtsam leben
- 著者: Olivier Nunge, Simonne Mortera
- ナレーター: Irina Scholz
- 再生時間: 1 時間 44 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Achtsamkeit ermöglicht uns, wach und entspannt im Hier und Jetzt zu leben. Die kleinen, kompakten Pocketguides aus der Reihe "Achtsam leben" eignen sich für den unkomplizierten Einstieg und sind randvoll mit Anregungen, Übungen und fundierten Impulsen für die Umsetzung im Alltag. Alle Bände wurden von erfahrenen Psychologen, Achtsamkeitslehrern oder Lebensberatern entwickelt. Entschleunigung, Gelassenheit, innere Balance: Entdecken Sie die positiven Effekte von Achtsamkeitspraxis und innerer Entwicklung.
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Gefühle in Balance. Kluger Umgang mit schwierigen Emotionen
- Achtsam leben
- ナレーター: Irina Scholz
- 再生時間: 1 時間 44 分
- 配信日: 2018/10/25
- 言語: ドイツ語
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Ausweg aus der Angst - Mit Achtsamkeit Ängste überwinden
- Achtsam leben
- 著者: Susanne Seethaler
- ナレーター: Irina Scholz
- 再生時間: 2 時間 37 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Wie kann man Alltagsängsten, Phobien und selbst schweren Panikattacken achtsam begegnen? Eingängige, rasch umsetzbare Achtsamkeitsübungen und Meditationen weisen behutsam den Weg zu einem Leben ohne Angst. Susanne Seethaler, erfolgreiche Ratgeber- und Kochbuch-Autorin, litt selbst lange unter Panikattacken und ist, neben einem therapeutischen Weg, mithilfe dieser einfachen Übungen seit Jahren vollkommen beschwerdefrei.
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Ausweg aus der Angst - Mit Achtsamkeit Ängste überwinden
- Achtsam leben
- ナレーター: Irina Scholz
- 再生時間: 2 時間 37 分
- 配信日: 2018/08/30
- 言語: ドイツ語
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Akzeptieren, was ist - Loslassen und inneren Frieden finden
- Achtsam leben
- 著者: Rosette Poletti, Barbara Dobbs
- ナレーター: Irina Scholz
- 再生時間: 1 時間 52 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Akzeptieren, was ist, bedeutet eine Einladung zu persönlicher Entwicklung und innerem Frieden. Statt zu grübeln, was hätte sein können, wenn..., beginnen wir zu erkennen, was wir tun können, um die Situation zu verbessern. Wir fragen nicht mehr Warum oder Warum ich? , sondern Wozu? und Was jetzt? . Die Freude des Loslassens: ein praxisnaher Weg zu mehr Gelassenheit.
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Akzeptieren, was ist - Loslassen und inneren Frieden finden
- Achtsam leben
- ナレーター: Irina Scholz
- 再生時間: 1 時間 52 分
- 配信日: 2017/08/10
- 言語: ドイツ語
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Weniger Stress - mehr Leben
- Achtsam leben
- 著者: Peter Glocker
- ナレーター: Irina Scholz
- 再生時間: 1 時間 32 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
"Achtsam leben": Die erfolgreiche Reihe! Stress ist eine der größten Gesundheitsgefahren weltweit. Nachhaltig gegensteuern kann nur, wer auch die inneren Mechanismen versteht, die die Belastung chronisch werden lassen: Erkennen Sie ungünstige Glaubenssätze, steigen Sie aus Grübelspiralen aus und durchbrechen Sie eingefahrene Verhaltensautomatismen. Rechtzeitig abbiegen vor dem Burn-out zu innerer Ruhe und Balance finden.
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Weniger Stress - mehr Leben
- Achtsam leben
- ナレーター: Irina Scholz
- 再生時間: 1 時間 32 分
- 配信日: 2018/02/22
- 言語: ドイツ語
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Selbstachtung - Leben in Frieden mit sich selbst
- Achtsam leben
- 著者: Rosette Poletti, Barbara Dobbs
- ナレーター: Irina Scholz
- 再生時間: 1 時間 56 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Ein positives Selbstwertgefühl ist die Basis für ein glückliches und harmonisches Leben. Doch wie kann es gelingen, sich selbst nicht immer klein zu machen? Eigenverantwortung übernehmen, Freundschaft mit sich schließen, sich vom Perfektionismus verabschieden dies sind die Schritte auf dem Weg zu einem wertschätzenden Umgang mit sich selbst, die den inneren Kritiker auf Dauer an die Leine legen.
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Selbstachtung - Leben in Frieden mit sich selbst
- Achtsam leben
- ナレーター: Irina Scholz
- 再生時間: 1 時間 56 分
- 配信日: 2018/01/25
- 言語: ドイツ語
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Seelenschutz für Hochsensible
- Achtsam leben
- 著者: Susanne Moeberg
- ナレーター: Irina Scholz
- 再生時間: 2 時間 29 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Achtsamkeitstrainerin Susanne Moeberg unterstützt hochsensible Menschen, trotz äußerer Reizüberflutung bei sich selbst zu bleiben. Mit praktischen Übungen zur Stressreduktion und der Wahrnehmung eigener Bedürfnisse lässt sich die Seele auch in herausfordernden Zeiten schützen.
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Seelenschutz für Hochsensible
- Achtsam leben
- ナレーター: Irina Scholz
- 再生時間: 2 時間 29 分
- 配信日: 2018/03/01
- 言語: ドイツ語
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Achtsame Kommunikation - Wertschätzende Begegnungen auf Augenhöhe
- Achtsam leben
- 著者: Andrea Mergel
- ナレーター: Irina Scholz
- 再生時間: 2 時間 28 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Achtsamkeit in der Kommunikation ermöglicht echtes Verständnis und gute Lösungen. Der Praxisratgeber zeigt, wie auch Gespräche mit scheinbar schwierigen Menschen eine neue Wendung nehmen können und man klar für die eigenen Bedürfnisse einsteht. Dabei wird durch Achtsamkeit auch der Ton der inneren Selbstgespräche freundlicher.
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Achtsame Kommunikation - Wertschätzende Begegnungen auf Augenhöhe
- Achtsam leben
- ナレーター: Irina Scholz
- 再生時間: 2 時間 28 分
- 配信日: 2018/04/26
- 言語: ドイツ語
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Heute bleibe ich gelassen
- Achtsam leben
- 著者: Thomas Hohensee
- ナレーター: Irina Scholz
- 再生時間: 2 時間 26 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Täglich wird unsere Gelassenheit auf die Probe gestellt. Anlässe gibt es genug, sich zu ärgern oder sich Sorgen zu machen. Am Beispiel eines ganz normalen Tages zeigt der Autor, wie wir auch dann unsere innere Balance behalten können, wenn die Dinge anders laufen als geplant. Wer sich schon morgens bewusst entspannt und gar nicht erst in die Negativspirale von Stress und Ärger einsteigt, behält seine gute Laune und schläft abends zufrieden mit sich und der Welt ein.
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Heute bleibe ich gelassen
- Achtsam leben
- ナレーター: Irina Scholz
- 再生時間: 2 時間 26 分
- 配信日: 2020/03/12
- 言語: ドイツ語
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Resilienz - Die Kunst wieder aufzustehen
- Achtsam leben
- 著者: Rosette Poletti, Barbara Dobbs
- ナレーター: Irina Scholz
- 再生時間: 2 時間 17 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Wie schaffen es manche Menschen, auch in schwierigen Zeiten stark zu bleiben? Sie verfügen über Resilienz, eine innere Widerstandskraft, die sich gezielt trainieren lässt. Dabei gilt es, den Blick optimistisch nach vorne zu lenken, konstruktiv und lösungsorientiert zu handeln, Hilfe von anderen anzunehmen und sich auf die eigenen Stärken zu besinnen. Ist dieses Fundament gelegt, geht man sogar aus Krisen gestärkt hervor.
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Resilienz - Die Kunst wieder aufzustehen
- Achtsam leben
- ナレーター: Irina Scholz
- 再生時間: 2 時間 17 分
- 配信日: 2018/01/18
- 言語: ドイツ語
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Loslassen - Der Weg zu einem befreiten Leben
- Achtsam leben
- 著者: Rosette Poletti, Barbara Dobbs
- ナレーター: Irina Scholz
- 再生時間: 1 時間 55 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Achtsamkeit ermöglicht uns, wach und entspannt im Hier und Jetzt zu leben. Die kleinen, kompakten Pocketguides aus der Reihe "Achtsam leben" eignen sich für den unkomplizierten Einstieg und sind randvoll mit Anregungen, Übungen und fundierten Impulsen für die Umsetzung im Alltag. Alle Bände wurden von erfahrenen Psychologen, Achtsamkeitslehrern oder Lebensberatern entwickelt.
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Loslassen - Der Weg zu einem befreiten Leben
- Achtsam leben
- ナレーター: Irina Scholz
- 再生時間: 1 時間 55 分
- 配信日: 2017/08/03
- 言語: ドイツ語
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Gelassen arbeiten - Wie Achtsamkeit den Berufsalltag erleichtert
- Achtsam leben
- 著者: Anja Siepmann
- ナレーター: Irina Scholz
- 再生時間: 2 時間 6 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Achtsamkeit im Berufsleben mindert Stress, verbessert die Leistung und steigert die Zufriedenheit. Die erfahrene Achtsamkeitstrainerin Anja Siepmann zeigt erprobte, leicht umsetzbare Methoden für einen klügeren, entspannteren Umgang mit Mails und Meetings, Zeitdruck, Frust und Multitasking.
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Gelassen arbeiten - Wie Achtsamkeit den Berufsalltag erleichtert
- Achtsam leben
- ナレーター: Irina Scholz
- 再生時間: 2 時間 6 分
- 配信日: 2017/08/24
- 言語: ドイツ語
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Positive Einsamkeit - Die Kraft des Alleinseins
- Achtsam leben
- 著者: Hervé Magnin
- ナレーター: Irina Scholz
- 再生時間: 2 時間 10 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
"Das größte aller Wunder ist es, lebendig zu sein. Achtsamkeit ermöglicht uns, dieses Wunder zu berühren." -- Thich Nhat Hanh. Einsamkeit macht vielen Menschen Angst. Doch der Rückzug aus dem hektischen Alltag in die Stille des Alleinseins bietet enorme Chancen: Dieses Hörbuch begleitet Sie auf dem Weg zu sich selbst und zeigt mit vielen Übungen, wie Sie die Kraft des Für-sich-Seins nutzen, um inneren Frieden zu finden, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren und neuen Lebensmut zu schöpfen.
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Positive Einsamkeit - Die Kraft des Alleinseins
- Achtsam leben
- ナレーター: Irina Scholz
- 再生時間: 2 時間 10 分
- 配信日: 2018/09/27
- 言語: ドイツ語
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Kraftquellen entdecken
- Achtsam leben
- 著者: Lisa Freund
- ナレーター: Irina Scholz
- 再生時間: 2 時間 47 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Kraftquellen sind innere Ressourcen, über die wir alle verfügen. Manchmal ist der Zugang verschüttet. Doch können wir sie jederzeit aktivieren - einfach, indem wir die Aufmerksamkeit auf sie richten und uns dafür entscheiden, sie zu nutzen. Schon so etwas Schlichtes wie der Gesang eines Vogels oder der eigene Atem: Lisa Freund zeigt, dass die Quellen von Kraft, Resilienz und neuem Lebensmut viel näher liegen, als wir denken.
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Kraftquellen entdecken
- Achtsam leben
- ナレーター: Irina Scholz
- 再生時間: 2 時間 47 分
- 配信日: 2018/08/16
- 言語: ドイツ語
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Mut zur Muße - Sich Zeit gönnen für das Wesentliche
- Achtsam leben
- 著者: Sylvia Wetzel
- ナレーター: Irina Scholz
- 再生時間: 2 時間 24 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Wer sich innerlich und äußerlich Raum verschafft, der nicht schon verplant und mit Aktivitäten angefüllt ist, kann wieder spüren, was tief innen nach Aufmerksamkeit verlangt. Die bekannte Meditationslehrerin Sylvia Wetzel inspiriert dazu, sich auch einmal frei von Aufgaben und Pflichten zu machen, um frei für das zu werden, was einem wirklich am Herzen liegt.
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Mut zur Muße - Sich Zeit gönnen für das Wesentliche
- Achtsam leben
- ナレーター: Irina Scholz
- 再生時間: 2 時間 24 分
- 配信日: 2018/06/21
- 言語: ドイツ語
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Vergebung befreit - Loslassen und inneren Frieden finden
- Achtsam leben
- 著者: Christa Spannbauer
- ナレーター: Irina Scholz
- 再生時間: 2 時間 6 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Kränkungen und seelische Verletzungen führen oft zu Groll und Rachegefühlen. Darunter leiden in erster Linie wir selbst. Dieses Buch ermutigt, eigene Ressourcen zu entdecken und den Opfer-Status zu verlassen: So kann Vergebung aus der Bitterkeit zu innerem Frieden führen.
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Vergebung befreit - Loslassen und inneren Frieden finden
- Achtsam leben
- ナレーター: Irina Scholz
- 再生時間: 2 時間 6 分
- 配信日: 2018/03/15
- 言語: ドイツ語
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Achtsamkeit in der Liebe - Für eine erfüllte Partnerschaft
- Achtsam leben
- 著者: Anja Siepmann
- ナレーター: Irina Scholz
- 再生時間: 2 時間 11 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Kaum jemand drückt so unsere roten Knöpfe wie der eigene Partner. Anja Siepmann zeigt, wie man Akzeptanz und Gelassenheit bewahrt und sich immer wieder mit offenem Herzen begegnen kann. Ob neue Liebe oder langjährige Beziehung: Achtsamkeit bringt Tiefe und Leichtigkeit in die Partnerschaft.
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Achtsamkeit in der Liebe - Für eine erfüllte Partnerschaft
- Achtsam leben
- ナレーター: Irina Scholz
- 再生時間: 2 時間 11 分
- 配信日: 2018/03/29
- 言語: ドイツ語
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Selbstmitgefühl entwickeln - Liebevoller werden mit sich selbst
- Achtsam leben
- 著者: Christine Brähler
- ナレーター: Irina Scholz
- 再生時間: 2 時間 26 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Widerfährt uns Leid, reagieren wir meist mit Widerstand: sind enttäuscht, schämen uns oder machen uns Vorwürfe. Wie wäre es, wenn wir uns stattdessen trösten und ermutigen würden? So wie wir es vielleicht für einen geliebten Menschen täten? Selbstmitgefühl ist eine mutige innere Haltung, die uns hilft, unseren Gefühlen und Bedürfnissen mit mehr Wohlwollen und Weisheit zu begegnen.
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Selbstmitgefühl entwickeln - Liebevoller werden mit sich selbst
- Achtsam leben
- ナレーター: Irina Scholz
- 再生時間: 2 時間 26 分
- 配信日: 2017/08/17
- 言語: ドイツ語
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Liebe, Lust und Achtsamkeit. Sexualität bewusst genießen
- Achtsam leben
- 著者: Susanne Dicken
- ナレーター: Irina Scholz
- 再生時間: 2 時間 15 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Schneller, zielgerichteter Sex ohne echte Erfüllung? Funkstille im Bett in Langzeit-Beziehungen? Mit Achtsamkeit wird Sexualität wieder zum Liebes-Spiel: Wer Lust hat, ohne Leistungsdruck zu einem ganz neuen, innigen Kontakt mit dem Partner zu kommen, findet hier vielfältige Anregungen.
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Liebe, Lust und Achtsamkeit. Sexualität bewusst genießen
- Achtsam leben
- ナレーター: Irina Scholz
- 再生時間: 2 時間 15 分
- 配信日: 2018/10/11
- 言語: ドイツ語
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Sitzen wie ein Buddha - Meditationen für Anfänger
- Achtsam leben
- 著者: Lodro Rinzler
- ナレーター: Irina Scholz
- 再生時間: 2 時間 16 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
"Achtsam leben": Die erfolgreiche Reihe! Glauben Sie, was Sie über Meditation gehört haben: Sie bringt den Geist zur Ruhe, öffnet das Herz und überrascht uns manchmal durch tiefe Einsichten. Und sie ist nicht kompliziert zu lernen. Tatsächlich finden Sie alles, was Sie dazu brauchen, in diesem kleinen Buch. Der Taschenguide zeigt, wie man auch bei vollem Terminkalender oder Neigung zu Ungeduld meditieren lernen kann.
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Sitzen wie ein Buddha - Meditationen für Anfänger
- Achtsam leben
- ナレーター: Irina Scholz
- 再生時間: 2 時間 16 分
- 配信日: 2018/02/15
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Vertrauen - Finden, was mich wirklich trägt
- Achtsam leben
- 著者: Silvia Wetzel
- ナレーター: Irina Scholz
- 再生時間: 2 時間
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Vertrauen ist die Grundlage von Offenheit, Entspannung und einem guten Selbstwertgefühl. Dabei gibt es drei Formen, die sich ergänzen: Vertrauen in uns selbst, in andere Menschen und in das Leben. Wie wir sie entwickeln können und dabei Herz und Verstand verbinden, zeigt dieses Hörbuch mit Anregungen zum Nachdenken und vielen praktischen Übungen. So können wir lernen, mit entspannter Zuversicht durchs Leben zu gehen.
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Vertrauen - Finden, was mich wirklich trägt
- Achtsam leben
- ナレーター: Irina Scholz
- 再生時間: 2 時間
- 配信日: 2018/04/12
- 言語: ドイツ語
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