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あらすじ・解説
肉中心の食生活をしてきた欧米人と比べ、魚中心だった日本人は摂取した脂肪を皮下脂肪としてたくわえる能力が低く、より危険な内臓脂肪の形で蓄積しやすい。ほうっておけば高血圧や糖尿病など生活習慣病はもちろん、さまざまながん、さらに認知症の原因になることもわかってきた。だが、体質だからと諦めるのは早い。内臓脂肪は皮下脂肪よりも落ちやすく、普段の食事や生活習慣の改善が減量に直結するのだ。肉や炭水化物の正しい摂り方、脂肪に効く食材、効果抜群の有酸素運動などを、最新の論文をもとに解説。読むほどに内臓脂肪が落ちる新常識が満載。
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本タイトルは、差し替え修正済みです。(2023年12月12日更新)
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カスタマーレビュー:以下のタブを選択することで、他のサイトのレビューをご覧になれます。
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ストーリー
- sasaki
- 2023/11/29
やっぱり 食べ過ぎないこと
これを聞くことで食べ過ぎと運動不足は
よくないんだと思い 再確認できた。
細かな 色々な情報が聞けて良かったと思う。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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-
総合評価
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ナレーション
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ストーリー
- 登仙
- 2023/11/29
図示が多過ぎる
ナレーションは聴きやすかった。
だが、図示が多過ぎて、
オーディブルには向かない
書籍だと感じた。
与えてくれている情報自体は
役に立ったので、
この点がクリアになれば
より良いコンテンツに
なるとは思う。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
- 匿名
- 2023/11/30
為になりました。
結局、いつもより3000歩多くあるき
食事をちょっと減らすと一日200カロリー✖️10ヶ月で8キロ痩せる。
やってみよう。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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ストーリー
- 宇佐美 典子
- 2023/12/10
人間のからだは良くできてるわ~😆
ただ痩せましょうというだけでなくなぜ脂肪がつくのか、それがどういうことに繋がるのかをわかりやすく解説してる本です。ただ結局はバランス良く食事量を減らし、運動をする。やっぱりそうですよね~と改めて思いました
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
- Amazon カスタマー
- 2023/12/13
良く聞くことばかり
良い聞くダイエット関係を集めただけ
それが出来てれば太ってないと言うか…
あと、タイトル回収までが長すぎて今時の人は聞かない(読まない)だろうなと思う
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
- Amazon カスタマー
- 2024/03/26
固定観念が強くて古くさい
悪気は無さそうだが、生理的な部分以外にも「男性は〜」「女性は〜」という男女の古典的なキャラクターを強調する部分が目立つ。無邪気に「日本人は〜」と連呼しているのも気になる。まあ少し無神経だと思った。
また内臓脂肪を減らす方法、というタイトルで、手に取る人は内臓脂肪が良くないのは分かりきっているはずなのに、本の2/3くらいまで内臓脂肪が良くない、という話で、どうやって減らすかがなかなか出てこない。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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