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  • 内臓脂肪を最速で落とす 日本人最大の体質的弱点とその克服法

  • (幻冬舎新書)
  • 著者: 奥田 昌子
  • ナレーター: 小室 まゆ美
  • 再生時間: 5 時間 13 分
  • 3.9 out of 5 stars (26件のカスタマーレビュー)

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内臓脂肪を最速で落とす 日本人最大の体質的弱点とその克服法

著者: 奥田 昌子
ナレーター: 小室 まゆ美
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あらすじ・解説

肉中心の食生活をしてきた欧米人と比べ、魚中心だった日本人は摂取した脂肪を皮下脂肪としてたくわえる能力が低く、より危険な内臓脂肪の形で蓄積しやすい。ほうっておけば高血圧や糖尿病など生活習慣病はもちろん、さまざまながん、さらに認知症の原因になることもわかってきた。だが、体質だからと諦めるのは早い。内臓脂肪は皮下脂肪よりも落ちやすく、普段の食事や生活習慣の改善が減量に直結するのだ。肉や炭水化物の正しい摂り方、脂肪に効く食材、効果抜群の有酸素運動などを、最新の論文をもとに解説。読むほどに内臓脂肪が落ちる新常識が満載。
本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、PCサイトのライブラリー、またはアプリ上の「目次」からご確認ください。
本タイトルは、差し替え修正済みです。(2023年12月12日更新)

©MASAKO OKUDA, GENTOSHA 2018 (P)2023 Audible, Inc.

内臓脂肪を最速で落とす 日本人最大の体質的弱点とその克服法に寄せられたリスナーの声

総合評価
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ナレーション
  • 4.5 out of 5 stars
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ストーリー
  • 4 out of 5 stars
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やっぱり 食べ過ぎないこと

これを聞くことで食べ過ぎと運動不足は
よくないんだと思い 再確認できた。
細かな 色々な情報が聞けて良かったと思う。

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図示が多過ぎる

ナレーションは聴きやすかった。
だが、図示が多過ぎて、
オーディブルには向かない
書籍だと感じた。
与えてくれている情報自体は
役に立ったので、
この点がクリアになれば
より良いコンテンツに
なるとは思う。

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    5 out of 5 stars

為になりました。

結局、いつもより3000歩多くあるき
食事をちょっと減らすと一日200カロリー✖️10ヶ月で8キロ痩せる。
やってみよう。

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  • ナレーション
    3 out of 5 stars
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    3 out of 5 stars

人間のからだは良くできてるわ~😆

ただ痩せましょうというだけでなくなぜ脂肪がつくのか、それがどういうことに繋がるのかをわかりやすく解説してる本です。ただ結局はバランス良く食事量を減らし、運動をする。やっぱりそうですよね~と改めて思いました

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良く聞くことばかり

良い聞くダイエット関係を集めただけ
それが出来てれば太ってないと言うか…

あと、タイトル回収までが長すぎて今時の人は聞かない(読まない)だろうなと思う

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    2 out of 5 stars

固定観念が強くて古くさい

悪気は無さそうだが、生理的な部分以外にも「男性は〜」「女性は〜」という男女の古典的なキャラクターを強調する部分が目立つ。無邪気に「日本人は〜」と連呼しているのも気になる。まあ少し無神経だと思った。
また内臓脂肪を減らす方法、というタイトルで、手に取る人は内臓脂肪が良くないのは分かりきっているはずなのに、本の2/3くらいまで内臓脂肪が良くない、という話で、どうやって減らすかがなかなか出てこない。

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