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腎臓が寿命を決める 老化加速物質リンを最速で排出する
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あらすじ・解説
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1日約180Lもの原尿をつくる腎臓。腎臓は原尿を「血液に戻す分」と「尿として排出する分」とに仕分けし、体内の水分、塩分、血圧などを一定に保つ。近年、血中のリンを多く排出できる腎臓を持つ動物ほど寿命が長いことがわかった。中でもハム、ベーコン、プロセスチーズ、かまぼこなどの加工食品に多く含まれる無機リンは、体内で老化加速物質へと変貌し、慢性腎臓病、動脈硬化、心臓病を引き起こす。リンを排出する力は自覚症状なしに衰え、気づいたときには手遅れに。食事や運動の工夫で腎臓を強く保ち、寿命を延ばす方法を伝授。
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ストーリー
- 3匹のママのガラガラドン
- 2024/01/21
納得です。
なんとなく知っていたことが、とてもクリアになり、自分の生活にどう落とし込むか明確になりました。
70点を目指して
加工食品をなるべく使わない
身体をよく動かして座りすぎない
ゆるく、家族に嫌がられない程度に取り組みます。
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ストーリー
- Amazon カスタマー
- 2024/11/03
「減塩」のように「減リン」が当たり前の世の中になって欲しい。
57才だが、今、このオーディブルを聴けて幸運だった。減リンと運動で健康寿命を延ばしたい。
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ストーリー
- M
- 2022/04/21
健康宝本!
おしっこが出なくなったらお終い。と、いうことを医療従事者の方から聞いたことがありました。この本を聴いて正にと思い、腎臓がいかにして大切な役割を担ってるかということがわかりました。世の中、添加物だらけではありますが、そこに工夫を凝らし、腎臓に負担かけないようにしなければ申し訳ない(腎臓に)とも思います。人生一度きり、やはり健康で長生きを望む。その為にも著者が仰る様、食べることと運動を日々意識し腎臓に快適に働いてもらうことが長生きの秘訣。とてもわかりやすい本で何度も聞き返しました。
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- ニホンヤモリ
- 2023/07/08
食べることに対して意識するようになります
腎臓が寿命を決める消耗品であることが理解でき、普段あまり意識することがなかった腎臓を意識するようになります。腎臓を意識すれば、自ずと食べ物の選択も変化するようになります。
学校教育課程のどこかに盛り込んでもらいたいと思わせる一冊でした。
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- でくのぼうH
- 2024/02/02
腎臓がかなり悪化してても希望が
腎臓と骨、リンの関係などが大変わかりやすく何度も説明されていて、誰にでも理解しやすいと思います。
私は透析寸前ですが、もしかしたら間に合うかも、頑張ろうと思えました。ありがとうございました!
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- チャタ
- 2022/04/11
とても勉強になった
慢性腎不全は高齢になったら仕方ないものかと思っていたけれど45歳という若い年齢でも1/4の人が腎機能低下の兆候があるとのこと。
私も今から無機リン制限を心掛けて健康な食生活をしようと思った。
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- スエ
- 2022/12/03
リンの恐怖
腎臓とリンの関係がわかりやすく説明されています。
腎不全になってしまったときの状況が詳しく説明されていて
絶対に腎不全になりたくないと思えました。
リンが含まれていそうな加工食品や添加物は食べない!
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- AAA
- 2023/05/16
知らない事がいっぱい
リンはあまり世間では騒がれていませんが、取りすぎると怖い事が分かりました。また、腎臓が寿命を決めるといっても、過言ではないことを知りました。為になりました。
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- もも
- 2023/10/22
腎臓の重要性がわかった
カラダからリンの排出が必要なことは理解した。歳をとるとともにリンの排出が機能的に低下する。医療制度の制約などがあるため、現状では気軽にリンを排出する薬の使用は出来ない。
結局、添加物をたくさん摂取しないように、自分自身で食事に気をつけなければならないという内容でした。
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