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運動指導者が教える 食事10割でヤセる技術
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あらすじ・解説
10万部を突破した『ダイエットは運動1割、食事9割』の著者が、さらにダイエットの常識をくつがえす「運動を一切せずにヤセる方法」を発売。
『運動』という悪習慣こそ、あなたを太らせている原因なのかも知れません!
「ダイエットで一番重要なのは、その人のメンタル。“食べるクセ”改善する生活訓練こそが、まずは行うべきこと!」
という理論のもと、食行動の改善方法や、『運動でダイエット』の大きな誤解を解きていきます。
・食事制限と運動が、あなたをますます太らせる
・「有酸素運動」で食欲がメキメキアップする
・筋力トレーニングに励んだところで、基礎代謝はあがりません
・下半身太りを悪化させる運動という大罪
・腹筋運動でお腹は凹みません
・あなたは糖質依存症なのかも?
・それはチョコレート味の砂糖じゃないですか?
・主食を抜くから、あなたは太る!
・ラーメン屋に行ったら、迷わず「全部盛り」をオーダー!
・お菓子を食べていてもヤセることができる
・生野菜サラダが揚げ物になっていませんか?
・体によいといわれる食べ物を疑え!
・アルコールはやめなくていい
・ダイエットに「食事制限」なんて一切必要なし
・グルテンフリーダイエットは言葉のまやかし
・あなたの飲んでいるソレ、“元”酵素ドリンクですよ!
などなど、思わず「え! なんで!?」と飛びつきたくなる、目からウロコの新常識が盛りだくさん。
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ストーリー
- mk.ばあば
- 2021/03/27
食べることの大切さ
とても勉強になりました。
また、聞きたいと思います。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
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ストーリー
- 伊藤 茂樹
- 2023/02/24
食事10割、参考になりました。
今、正にダイエットに取り組んでいる自分にとって、とても参考になりました。
ありがとうございました。
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ストーリー
- りむぅ
- 2023/03/07
ダイエットにおける食事の大切さが伝わる
食事改善なしでダイエットの為に運動することがどれだけ無謀というか、それだけで痩せるのがとても難しいという事が良く理解できました。
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ストーリー
- KA
- 2021/02/24
食生活が乱れた時にリピート聞きをしたい
耳から入ってくる分、意識が変わりやすいため、食生活が乱れた時に、聞き直したい。
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ストーリー
- sii
- 2022/12/12
情報大量!
痩せられない食事に対しての批判がとても多いですが、それに対する理論をしっかり語られてるので、なるほどと思うことがとても多く勉強になりました。
今日から全ての食品の成分ラベルを見てから購入するようにします。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
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