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京大病院が教える 血糖値を上げない正しい習慣
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あらすじ・解説
★★京都大学医学部附属病院 糖尿病・内分泌・栄養内科の最新エビデンスに基づいた、糖尿病の治療・予防のための、「本当に正しい37の生活習慣」を解説します。★★
すでに糖尿病を患っている人はもちろんのこと、糖尿病予備軍と診断された人にもぜひ読んでもらいたい一冊です。
血糖値を上げないようにコントロールすることはできます! いますぐ実践すべき、小さな改善をわかりやすく紹介します。
【目次】
はじめに
◎ひと目でわかる糖尿病
【第1章】すぐはじめるよい習慣すぐやめる悪い習慣
【第2章】元気な体に導く!健康習慣
【第3章】改善する!ありがち悪習慣
【第4章】自己流健康習慣の落とし穴
株式会社西東社/seitosha
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2カ月で約35万円と高額な受講料や派手なテレビCMで注目される「ライザップ」。一部週刊誌では「ブラック企業」との批判も受けたが、真の姿はあまり知られていない。運営する健康コーポレーションは元々は美容・健康関連の通販会社だが、パーソナルトレーニングジムのライザップ事業を開始してから業績は右肩上がりだ。時代の寵児か、それともあだ花か。 『週刊東洋経済』2015年8月29日号収録の5ページ分をまとめたものです。
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境界線にいる身としては境界を超えないよう注意します。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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ストーリー
- 秀吉
- 2024/08/27
喋り方が鬱陶しい
内容はまともな事を話していて良いと思うが、喋り方が鬱陶しい。もっと淡々と話して欲しい。
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ストーリー
- 3匹のママのガラガラドン
- 2023/06/13
とっかかりになりますね
健康的に、と少し意識することで良い循環を作ろうと伴走してくれるような感じを受けました。上手くいけば、弾みがついたり、楽しくなって良い習慣に磨きをかけていける、その入り口になると思います。
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ストーリー
- サンディー
- 2022/06/05
王道
いろんなダイエット法はあるが、どれもエビデンスが十分にない。この本に書かれてる事が王道に思う。
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ストーリー
- Amazonカスタマー
- 2023/09/28
本の内容もナレーターの読上げも素晴らしい
わかりやすい内容をさらに、聞きやすい読み方で、一度聞いただけで理解できました‼️
この本に出会えて感謝感謝感謝です‼️
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ストーリー
- アマゾン花子
- 2024/08/18
安心できます
おっしゃってる事がごもっともな内容で安心しました
極端な事 不安をあおる事がないので大変ありがたい本です
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- Amazon カスタマー
- 2024/10/17
玉石混交の内容です
エビデンスが確かでないものもあるようです。読む側のリテラシーが必要
一汁三菜とか根拠は確実にない。
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ストーリー
- Amazonのお客様
- 2022/10/18
納得できませんでした
私は糖尿病の一歩手前の無反応性低血糖症なのですが、この本の内容は私には当てはまりませんでした。
甜菜糖はGI値が低いと述べていますが、甜菜糖は砂糖よりかはGI値が低いというだけで、決して低GI食品ではありません。
実際私は甜菜糖を摂ると低血糖になってしんどくなります。
甜菜糖よりも原料糖や羅漢果、ココナッツシュガーのほうが断然GI値が低いです。
玄米も、150gも摂るとしんどくなります。
私は滅多に炭水化物を摂りませんが、そのほうが体調がいいです。
低血糖症になってしばらくの間糖質量を計算していましたが、野菜などにも糖質は含まれているので炭水化物を食べなくても糖質量は足りてました。
脳のエネルギーはケトン体からも作られるので、たんぱく質をたくさん摂るようにしています。
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