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  • 京大病院が教える 血糖値を上げない正しい習慣

  • 著者: 稲垣 暢也
  • ナレーター: 後藤 敦
  • 再生時間: 3 時間 6 分
  • 4.2 out of 5 stars (56件のカスタマーレビュー)

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京大病院が教える 血糖値を上げない正しい習慣

著者: 稲垣 暢也
ナレーター: 後藤 敦
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あらすじ・解説

★★京都大学医学部附属病院 糖尿病・内分泌・栄養内科の最新エビデンスに基づいた、糖尿病の治療・予防のための、「本当に正しい37の生活習慣」を解説します。★★

すでに糖尿病を患っている人はもちろんのこと、糖尿病予備軍と診断された人にもぜひ読んでもらいたい一冊です。

血糖値を上げないようにコントロールすることはできます! いますぐ実践すべき、小さな改善をわかりやすく紹介します。

【目次】

はじめに

◎ひと目でわかる糖尿病

【第1章】すぐはじめるよい習慣すぐやめる悪い習慣

【第2章】元気な体に導く!健康習慣

【第3章】改善する!ありがち悪習慣

【第4章】自己流健康習慣の落とし穴

株式会社西東社/seitosha

©稲垣 暢也/西東社 (P)2018 Audible, Inc.

京大病院が教える 血糖値を上げない正しい習慣に寄せられたリスナーの声

総合評価
  • 4 out of 5 stars
  • 星5つ
    29
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    6
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    2
  • 星1つ
    2
ナレーション
  • 4.5 out of 5 stars
  • 星5つ
    30
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    11
  • 星3つ
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    2
  • 星1つ
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ストーリー
  • 4 out of 5 stars
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信頼できるのでは

病院の医師が医学的知見を元に書かれているので信頼できると思います。

不安を煽るような内容ではありませんが、糖尿病は進行を抑えられても治る病気ではないと言われています。

境界線にいる身としては境界を超えないよう注意します。

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  • 総合評価
    3 out of 5 stars
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    1 out of 5 stars
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喋り方が鬱陶しい

内容はまともな事を話していて良いと思うが、喋り方が鬱陶しい。もっと淡々と話して欲しい。

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  • ストーリー
    4 out of 5 stars

とっかかりになりますね

健康的に、と少し意識することで良い循環を作ろうと伴走してくれるような感じを受けました。上手くいけば、弾みがついたり、楽しくなって良い習慣に磨きをかけていける、その入り口になると思います。

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王道

いろんなダイエット法はあるが、どれもエビデンスが十分にない。この本に書かれてる事が王道に思う。

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  • ストーリー
    5 out of 5 stars

本の内容もナレーターの読上げも素晴らしい

わかりやすい内容をさらに、聞きやすい読み方で、一度聞いただけで理解できました‼️

この本に出会えて感謝感謝感謝です‼️

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ありがとうございました。

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  • 総合評価
    5 out of 5 stars
  • ナレーション
    5 out of 5 stars
  • ストーリー
    5 out of 5 stars

安心できます

おっしゃってる事がごもっともな内容で安心しました
極端な事 不安をあおる事がないので大変ありがたい本です

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    2 out of 5 stars
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    1 out of 5 stars

玉石混交の内容です

エビデンスが確かでないものもあるようです。読む側のリテラシーが必要
一汁三菜とか根拠は確実にない。

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納得できませんでした

私は糖尿病の一歩手前の無反応性低血糖症なのですが、この本の内容は私には当てはまりませんでした。
甜菜糖はGI値が低いと述べていますが、甜菜糖は砂糖よりかはGI値が低いというだけで、決して低GI食品ではありません。
実際私は甜菜糖を摂ると低血糖になってしんどくなります。
甜菜糖よりも原料糖や羅漢果、ココナッツシュガーのほうが断然GI値が低いです。
玄米も、150gも摂るとしんどくなります。
私は滅多に炭水化物を摂りませんが、そのほうが体調がいいです。
低血糖症になってしばらくの間糖質量を計算していましたが、野菜などにも糖質は含まれているので炭水化物を食べなくても糖質量は足りてました。
脳のエネルギーはケトン体からも作られるので、たんぱく質をたくさん摂るようにしています。

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