眠れなくなるほど面白い 図解 たんぱく質の話
カートのアイテムが多すぎます
カートに追加できませんでした。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
Audible会員プラン 無料体験
眠れなくなるほど面白い 図解 たんぱく質の話
-
ナレーター：
-
福原 安祥
-
著者：
-
藤田 聡
このコンテンツについて
シリーズ累計発行部数100万部突破! ダイエット・健康で超大切な『たんぱく質』をテーマに、健康・実用ジャンルで制作する図解シリーズ最新作! 昨今ダイエット業界でも注目を集める『たんぱく質』。
せっかく痩せてもリバウンドしてしまう原因は、筋力の低下によるものが多く、
その筋力を向上、維持するために欠かせないのがたんぱく質になります。「どんなものに入ってるの?」「リバウンドしないために1日に必要な量は」「動物性と植物性の効果の違いはある?」など、
たんぱく質の疑問を全て解決します。
ダイエットのため、家族の健康のため、ぜひ読んで頂きたい一冊です。©NIHONBUNGEISHA (P)2021 Audible, Inc.
こちらもおすすめ
-
眠れなくなるほど面白い 図解 宇宙の話
- 著者： 渡部 潤一
- ナレーター： 宮城 一貴
- 再生時間： 2 時間 32 分
- 完全版
-
総合評価4.5 out of 5 stars 105
-
ナレーション4.5 out of 5 stars 88
-
ストーリー4.5 out of 5 stars 89
地球は宇宙のどこにあるの? 太陽が巨大化するってホント? 宇宙はいくつもあるの? 素朴なギモンに即答。宇宙のナゾに迫る!
-
4 out of 5 stars
-
これからの時代に
- 投稿者： Amazon カスタマー 日付： 2024/06/09
著者： 渡部 潤一
-
イラスト＆図解 知識ゼロでも楽しく読める！ たんぱく質のしくみ
- 著者： 佐々木 一
- ナレーター： けんぞう, 田所 未雪
- 再生時間： 4 時間 32 分
- 完全版
-
総合評価4.5 out of 5 stars 34
-
ナレーション4.5 out of 5 stars 30
-
ストーリー4.5 out of 5 stars 30
健康、筋トレ、ダイエット、新型コロナウイルス、すべて「たんぱく質」がカギだった！
-
5 out of 5 stars
-
タンパク質は体の源
- 投稿者： エル 日付： 2024/10/23
著者： 佐々木 一
-
食べる筋トレ。
- 著者： 谷川 俊平
- ナレーター： けんぞう
- 再生時間： 2 時間 52 分
- 完全版
-
総合評価4 out of 5 stars 67
-
ナレーション4.5 out of 5 stars 59
-
ストーリー4 out of 5 stars 59
食べてないのに太る? 食べないから痩せないんだ!引き締まった体を目指すにしても、マッチョを目指すにしても、必要なのは筋肉をつけて代謝を上げること!筋肉を育てながら脂肪を減らす、最も効率の
-
2 out of 5 stars
-
オーディオブックに向いてない
- 投稿者： 村松久倫 日付： 2022/10/25
著者： 谷川 俊平
-
筋肥大の3原理・5原則: 筋肥大に、裏ワザはない。
- 筋肉を大きくする方法とは？筋トレの基礎中の基礎、知っているかで大きく変わります。
- 著者： 浅見 陽輔
- ナレーター： 浅見 陽輔
- 再生時間： 2 時間 53 分
- 完全版
-
総合評価4 out of 5 stars 45
-
ナレーション4 out of 5 stars 39
-
ストーリー4.5 out of 5 stars 38
少しでも、筋トレをしたことがある方。「トレーニングの3原理・5原則」を意識していますか？この3原理・5原則は、「筋トレをするうえで、最も重要である」と、断言できます。
-
5 out of 5 stars
-
基礎を学べてよかった。
- 投稿者： dabada 日付： 2024/12/12
著者： 浅見 陽輔
-
体が生まれ変わる「ケトン体」食事法
- 著者： 白澤 卓二
- ナレーター： 片山 公輔
- 再生時間： 3 時間 43 分
- 完全版
-
総合評価4.5 out of 5 stars 138
-
ナレーション4.5 out of 5 stars 113
-
ストーリー4.5 out of 5 stars 111
本タイトルには付属資料が用意されています。
お求めの方はライブラリーに追加した上で、Audibleカスタマーサービス（customerservice@audible.co.jp）までお問い合わせください。
PDF提供元：三笠書房
※Windows10端末をご利用のお客様は、アプリ上で直接ご覧いただけます。
★いま、話題の「ケトン体(たい)」とは?
「ケトン体」とは、私たちの体の中でつくられるもの。
誰もが持っているのに活用されていない、「頭や体を働かせる、もう一つのエネルギー源」です。
糖質を減らすと働きだす「ケトン体」によって、あなたはもっと健康になれます。
★「体が生まれ変わる食事」って、何をすればいい?
◎「過剰な糖質」「グルテン(小麦)」をやめる
◎「油のバランス」を考え、「海の油」を積極的に食べる
◎1日大さじ2杯のココナッツオイルをとる
……など、どれも簡単で、今日から実践できることばかり。
★続けると、こんな効果が!
◎健康的にやせて、若々しく健康に。「ポッコリお腹」も解消!...
-
5 out of 5 stars
-
私 米農家ですが
- 投稿者： toshi 日付： 2018/07/29
著者： 白澤 卓二
-
「年齢とともにヤセにくくなった」と思う人ほど成功する 食事10割で代謝を上げる
- 著者： 森 拓郎
- ナレーター： 井上 智博
- 再生時間： 3 時間 27 分
- 完全版
-
総合評価4.5 out of 5 stars 131
-
ナレーション4.5 out of 5 stars 111
-
ストーリー4.5 out of 5 stars 109
本タイトルには付属資料が用意されています。お求めの方はライブラリーに追加した上で、Audible カスタマーサービス（customerservice@audible.co...
-
5 out of 5 stars
-
論理的で分かりやすい掘り下げ
- 投稿者： KK 日付： 2019/03/24
著者： 森 拓郎
-
眠れなくなるほど面白い 図解 宇宙の話
- 著者： 渡部 潤一
- ナレーター： 宮城 一貴
- 再生時間： 2 時間 32 分
- 完全版
-
総合評価4.5 out of 5 stars 105
-
ナレーション4.5 out of 5 stars 88
-
ストーリー4.5 out of 5 stars 89
地球は宇宙のどこにあるの? 太陽が巨大化するってホント? 宇宙はいくつもあるの? 素朴なギモンに即答。宇宙のナゾに迫る!
-
4 out of 5 stars
-
これからの時代に
- 投稿者： Amazon カスタマー 日付： 2024/06/09
著者： 渡部 潤一
-
イラスト＆図解 知識ゼロでも楽しく読める！ たんぱく質のしくみ
- 著者： 佐々木 一
- ナレーター： けんぞう, 田所 未雪
- 再生時間： 4 時間 32 分
- 完全版
-
総合評価4.5 out of 5 stars 34
-
ナレーション4.5 out of 5 stars 30
-
ストーリー4.5 out of 5 stars 30
健康、筋トレ、ダイエット、新型コロナウイルス、すべて「たんぱく質」がカギだった！
-
5 out of 5 stars
-
タンパク質は体の源
- 投稿者： エル 日付： 2024/10/23
著者： 佐々木 一
-
食べる筋トレ。
- 著者： 谷川 俊平
- ナレーター： けんぞう
- 再生時間： 2 時間 52 分
- 完全版
-
総合評価4 out of 5 stars 67
-
ナレーション4.5 out of 5 stars 59
-
ストーリー4 out of 5 stars 59
食べてないのに太る? 食べないから痩せないんだ!引き締まった体を目指すにしても、マッチョを目指すにしても、必要なのは筋肉をつけて代謝を上げること!筋肉を育てながら脂肪を減らす、最も効率の
-
2 out of 5 stars
-
オーディオブックに向いてない
- 投稿者： 村松久倫 日付： 2022/10/25
著者： 谷川 俊平
-
筋肥大の3原理・5原則: 筋肥大に、裏ワザはない。
- 筋肉を大きくする方法とは？筋トレの基礎中の基礎、知っているかで大きく変わります。
- 著者： 浅見 陽輔
- ナレーター： 浅見 陽輔
- 再生時間： 2 時間 53 分
- 完全版
-
総合評価4 out of 5 stars 45
-
ナレーション4 out of 5 stars 39
-
ストーリー4.5 out of 5 stars 38
少しでも、筋トレをしたことがある方。「トレーニングの3原理・5原則」を意識していますか？この3原理・5原則は、「筋トレをするうえで、最も重要である」と、断言できます。
-
5 out of 5 stars
-
基礎を学べてよかった。
- 投稿者： dabada 日付： 2024/12/12
著者： 浅見 陽輔
-
体が生まれ変わる「ケトン体」食事法
- 著者： 白澤 卓二
- ナレーター： 片山 公輔
- 再生時間： 3 時間 43 分
- 完全版
-
総合評価4.5 out of 5 stars 138
-
ナレーション4.5 out of 5 stars 113
-
ストーリー4.5 out of 5 stars 111
本タイトルには付属資料が用意されています。
お求めの方はライブラリーに追加した上で、Audibleカスタマーサービス（customerservice@audible.co.jp）までお問い合わせください。
PDF提供元：三笠書房
※Windows10端末をご利用のお客様は、アプリ上で直接ご覧いただけます。
★いま、話題の「ケトン体(たい)」とは?
「ケトン体」とは、私たちの体の中でつくられるもの。
誰もが持っているのに活用されていない、「頭や体を働かせる、もう一つのエネルギー源」です。
糖質を減らすと働きだす「ケトン体」によって、あなたはもっと健康になれます。
★「体が生まれ変わる食事」って、何をすればいい?
◎「過剰な糖質」「グルテン(小麦)」をやめる
◎「油のバランス」を考え、「海の油」を積極的に食べる
◎1日大さじ2杯のココナッツオイルをとる
……など、どれも簡単で、今日から実践できることばかり。
★続けると、こんな効果が!
◎健康的にやせて、若々しく健康に。「ポッコリお腹」も解消!...
-
5 out of 5 stars
-
私 米農家ですが
- 投稿者： toshi 日付： 2018/07/29
著者： 白澤 卓二
-
「年齢とともにヤセにくくなった」と思う人ほど成功する 食事10割で代謝を上げる
- 著者： 森 拓郎
- ナレーター： 井上 智博
- 再生時間： 3 時間 27 分
- 完全版
-
総合評価4.5 out of 5 stars 131
-
ナレーション4.5 out of 5 stars 111
-
ストーリー4.5 out of 5 stars 109
本タイトルには付属資料が用意されています。お求めの方はライブラリーに追加した上で、Audible カスタマーサービス（customerservice@audible.co...
-
5 out of 5 stars
-
論理的で分かりやすい掘り下げ
- 投稿者： KK 日付： 2019/03/24
著者： 森 拓郎
-
運動指導者が教える 食事10割でヤセる技術
- 著者： 森 拓郎
- ナレーター： 井上 智博
- 再生時間： 4 時間 18 分
- 完全版
-
総合評価4.5 out of 5 stars 115
-
ナレーション4.5 out of 5 stars 96
-
ストーリー4.5 out of 5 stars 96
本タイトルには付属資料が用意されています。お求めの方はライブラリーに追加した上で、Audible カスタマーサービス（customerservice@audible.co.jp）までお問い合わせください。
PDF提供元：ワニブックス
※Windows10端末をご利用のお客様は、アプリ上で直接ご覧いただけます。
10万部を突破した『ダイエットは運動１割、食事９割』の著者が、さらにダイエットの常識をくつがえす「運動を一切せずにヤセる方法」を発売。
-
5 out of 5 stars
-
食生活が乱れた時にリピート聞きをしたい
- 投稿者： KA 日付： 2021/02/24
著者： 森 拓郎
-
京大病院が教える 血糖値を上げない正しい習慣
- 著者： 稲垣 暢也
- ナレーター： 後藤 敦
- 再生時間： 3 時間 6 分
- 完全版
-
総合評価4 out of 5 stars 61
-
ナレーション4 out of 5 stars 56
-
ストーリー4 out of 5 stars 56
すでに糖尿病を患っている人はもちろんのこと、糖尿病予備軍と診断された人にもぜひ読んでもらいたい一冊です。
-
2 out of 5 stars
-
納得できませんでした
- 投稿者： Amazonのお客様 日付： 2022/10/18
著者： 稲垣 暢也
-
ケトン体質ダイエットコーチ 麻生れいみ式 ロカボダイエット - 1週間だけ本気出して、スルッと20キロ減！ -
- 著者： 麻生 れいみ
- ナレーター： 中村 悦子
- 再生時間： 2 時間 27 分
- 完全版
-
総合評価4.5 out of 5 stars 23
-
ナレーション4.5 out of 5 stars 19
-
ストーリー4.5 out of 5 stars 19
『白熱ライブ ビビット』（TBS系）出演で話題！
-
5 out of 5 stars
-
ケトン体ダイエットのことがイメージできました。
- 投稿者： HORIKAWA 日付： 2021/05/05
著者： 麻生 れいみ
-
ライザップの真実 (週刊東洋経済eビジネス新書 No.132)
- 著者： 東洋経済新報社
- ナレーター： 長谷川 俊介
- 再生時間： 19 分
- 完全版
-
総合評価3.5 out of 5 stars 30
-
ナレーション4 out of 5 stars 23
-
ストーリー3.5 out of 5 stars 23
本タイトルには付属資料が用意されています。お求めの方はライブラリーに追加した上で、Audible カスタマーサービス（customerservice@audible.co.jp）までお問い合わせください。
PDF提供元：東洋経済新報社
※Windows10端末をご利用のお客様は、アプリ上で直接ご覧いただけます。
２カ月で約35万円と高額な受講料や派手なテレビＣＭで注目される「ライザップ」。一部週刊誌では「ブラック企業」との批判も受けたが、真の姿はあまり知られていない。運営する健康コーポレーションは元々は美容・健康関連の通販会社だが、パーソナルトレーニングジムのライザップ事業を開始してから業績は右肩上がりだ。時代の寵児か、それともあだ花か。 『週刊東洋経済』2015年8月29日号収録の5ページ分をまとめたものです。
-
5 out of 5 stars
-
フィットネス屋と思ったら違ったんだな
- 投稿者： ナカヤン.jp 日付： 2018/01/27
著者： 東洋経済新報社
-
図解 PFCバランス超入門/健康、ダイエット、筋トレの超基本
- 初心者でも、栄養学の基礎「タンパク質・脂質・炭水化物」がわかる！食事制限、糖質制限をしない身体づくりの本
- 著者： 浅見 陽輔
- ナレーター： 浅見 陽輔
- 再生時間： 6 時間 23 分
- 完全版
-
総合評価4.5 out of 5 stars 25
-
ナレーション4.5 out of 5 stars 25
-
ストーリー4.5 out of 5 stars 25
本書で紹介するのは、とにかく地味で、華のない知識。でも、これだけは⾃信をもって⾔えます。『“PFCバランス”こそ、王道にして⼀⽣モノの知識！』PFCとは、タンパク質・脂質・炭⽔化物のこと。
-
5 out of 5 stars
-
基礎中の基礎
- 投稿者： あ 日付： 2024/10/24
著者： 浅見 陽輔
-
間違いだらけの健康常識(週刊東洋経済ｅビジネス新書No.247)
- 著者： 週刊東洋経済編集部
- ナレーター： 岩見 聖次
- 再生時間： 1 時間 47 分
- 完全版
-
総合評価4 out of 5 stars 25
-
ナレーション4 out of 5 stars 25
-
ストーリー4 out of 5 stars 25
健康寿命の延伸は永遠のテーマ。
-
5 out of 5 stars
-
短時間で知識の見直しができる
- 投稿者： エル 日付： 2024/08/09
著者： 週刊東洋経済編集部
-
なんでもホルモン 最強の体内物質が人生を変える
- 著者： 伊藤 裕
- ナレーター： 加藤 将之
- 再生時間： 6 時間 18 分
- 完全版
-
総合評価4.5 out of 5 stars 43
-
ナレーション4.5 out of 5 stars 37
-
ストーリー4.5 out of 5 stars 37
なぜ不機嫌になる？ なぜ病気になる？ なぜ仕事と恋は両立しない？ 私たちの人生はすべて、体内に約100種類ある「ホルモン」が決めている。
-
5 out of 5 stars
-
ホルモンとうまく付き合いたい
- 投稿者： アマゾン花子 日付： 2024/07/27
著者： 伊藤 裕
-
断糖のすすめ －高血圧、糖尿病が99%治る新・食習慣 －
- 著者： 西脇 俊二
- ナレーター： 粟津 貴嗣
- 再生時間： 3 時間 19 分
- 完全版
-
総合評価4 out of 5 stars 58
-
ナレーション4.5 out of 5 stars 51
-
ストーリー3.5 out of 5 stars 50
「相棒」「ATARU」など 大人気ドラマ医療監修の名医が自ら実践し、3ヵ月で17kg減！
-
2 out of 5 stars
-
うーん
- 投稿者： ぴりおど 日付： 2019/01/09
著者： 西脇 俊二
-
世界一やせるスクワット
- 著者： 坂詰 真二
- ナレーター： 寺下 知輝
- 再生時間： 1 時間 35 分
- 完全版
-
総合評価4.5 out of 5 stars 13
-
ナレーション4.5 out of 5 stars 11
-
ストーリー4 out of 5 stars 11
1日3分スクワットだけ！正しいやり方で時短・超速ダイエット！
著者： 坂詰 真二
-
疲れないカラダ大図鑑
- 著者： 夏嶋 隆
- ナレーター： 岩崎 了
- 再生時間： 4 時間 31 分
- 完全版
-
総合評価4.5 out of 5 stars 42
-
ナレーション4.5 out of 5 stars 39
-
ストーリー4 out of 5 stars 39
★【「FOOT×BRAIN」】(テレビ東京系)に著者出演で大反響!★「田村淳のNewsCLUB」(文化放送)、「PRESIDENT Online」で紹介! !
-
2 out of 5 stars
-
大図鑑なのに図が7ページしかない
- 投稿者： hiro 日付： 2023/02/07
著者： 夏嶋 隆
-
40歳からは食べ方を変えなさい！
- 「体の糖化」に気をつければ、若くなる!
- 著者： 済陽 高穂
- ナレーター： 遠藤 純平
- 再生時間： 4 時間 7 分
- 完全版
-
総合評価4.5 out of 5 stars 62
-
ナレーション4.5 out of 5 stars 55
-
ストーリー4.5 out of 5 stars 55
40歳は体の曲がり角――。
-
5 out of 5 stars
-
ラジオのように聞いていたい。
- 投稿者： snoopyio 日付： 2018/09/07
著者： 済陽 高穂
-
今すぐ「それ」をやめなさい!Dr.モリタのやめるだけで健康になる50のヒント
- 著者： 森田 豊
- ナレーター： 豊岡 聡仁
- 再生時間： 4 時間 21 分
- 完全版
-
総合評価4 out of 5 stars 23
-
ナレーション4 out of 5 stars 20
-
ストーリー4 out of 5 stars 20
＜患者を正しく怖がらせる医師が良医の条件＞ 最近、…
-
4 out of 5 stars
-
聴いていて面白かった
- 投稿者： ひなりさ@すま留 日付： 2019/04/05
著者： 森田 豊
-
「太りたいのに太れない」人が正しく増量するためのバルクアップ法: 「カロリー」「PFCバランス」だけで、筋肉を増やして太る方法
- 必要なのは、正しい知識！タンパク質・脂質・炭水化物の基礎知識や、健康的に太るための筋トレ・食事法を紹介。
- 著者： 浅見 陽輔
- ナレーター： 浅見 陽輔
- 再生時間： 4 時間 23 分
- 完全版
-
総合評価3.5 out of 5 stars 20
-
ナレーション3 out of 5 stars 20
-
ストーリー3.5 out of 5 stars 20
あなたは「太れない体質」ですか？確かに、体質には個人差があります。しかし、少食で胃腸が弱く、「太れない体質」と思い込むあなたでも、体重を増やす方法があるのです。
-
5 out of 5 stars
-
筋トレだけじゃダメ
- 投稿者： Mac 日付： 2024/10/16
著者： 浅見 陽輔
-
体内の「炎症」を抑えると、病気にならない!
- クスリに頼らず全身の臓器を元気にするコツ
- 著者： 池谷 敏郎
- ナレーター： 佐東 充
- 再生時間： 3 時間 9 分
- 完全版
-
総合評価4 out of 5 stars 99
-
ナレーション4.5 out of 5 stars 85
-
ストーリー4 out of 5 stars 85
がん、認知症、動脈硬化……の原因は「炎症」だった!? 知らなければ一生損する! 病気・老化の原因を“根本から断つ"絶対的方法!
-
4 out of 5 stars
-
目次が分かりにくい
- 投稿者： Kindleのお客様 日付： 2019/05/27
著者： 池谷 敏郎
-
世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事
- 著者： 津川 友介
- ナレーター： 額田 康裕
- 再生時間： 3 時間 43 分
- 完全版
-
総合評価4.5 out of 5 stars 134
-
ナレーション4.5 out of 5 stars 114
-
ストーリー4 out of 5 stars 113
ハーバード大学を経てUCLA助教授として活動する医師が、あなたに教える不動のルール
健康になるための「体に良い食品」はこれだけ！
あらゆる食品をエビデンスベースで５グループに分類
-
1 out of 5 stars
-
割り引いて理解すべき
- 投稿者： J 日付： 2023/12/14
著者： 津川 友介
-
脳科学者が教える集中力と記憶力を上げる 低GI食 脳にいい最強の食事術
- 著者： 西 剛志
- ナレーター： 堀 曜宏
- 再生時間： 3 時間 8 分
- 完全版
-
総合評価4.5 out of 5 stars 93
-
ナレーション4.5 out of 5 stars 84
-
ストーリー4.5 out of 5 stars 84
こんな悩みを「低GI食」が解決してくれます。・睡眠不足でもないのに、食後しばらくすると眠くなる・頭が働かずに、一度覚えたこともすぐ忘れ、仕事や勉強の効率が悪い ほか
-
5 out of 5 stars
-
トレーニーに朗報!
- 投稿者： 菩提心 日付： 2022/09/14
著者： 西 剛志
-
オトナ女子のための食べ方図鑑 - 食事10割で体脂肪を燃やす -
- 著者： 森 拓郎
- ナレーター： 加藤 美佐
- 再生時間： 4 時間 14 分
- 完全版
-
総合評価4.5 out of 5 stars 58
-
ナレーション4 out of 5 stars 48
-
ストーリー4.5 out of 5 stars 46
30歳を過ぎたら、美容液より美養食!! ベストセラー「食事10割シリーズ」第三弾は、女子のための代謝＆美肌大全！
グラノーラ、グリーンスムージー、酵素ドリンクに水素水……、巷にあふれる健康・美容食品の数々。 「それって食べて本当に効果あるの？」というギモンに、累計30万部を超えるダイエットのプロであり、 美容矯正サロンのオーナーでもある著者がズバリお答えします！
-
5 out of 5 stars
-
わかりやすい！
- 投稿者： Amazon カスタマー 日付： 2018/07/28
著者： 森 拓郎
-
朝食にパンを食べるな 10万人の胃腸を診た専門医が教える‼ 長生き食事術
- 著者： 福島 正嗣
- ナレーター： 野村 達也
- 再生時間： 4 時間 52 分
- 完全版
-
総合評価4.5 out of 5 stars 81
-
ナレーション4.5 out of 5 stars 74
-
ストーリー4 out of 5 stars 74
胃もたれ、胃痛、下痢、メタボ、片頭痛、アトピー、糖尿病…その不調、毎朝のパンが原因かもしれません！勘違いしている人も多いのですが、パンは消化が悪い食べ物です。肉や魚などのタンパク質よりも、炭水化物であるパンのほうが消化されにくいのです。さらに糖分を多く含むパンは血糖値を上げすぎ、依存性もあります。
-
1 out of 5 stars
-
女性のケトン食は甲状腺機能低下リスクがあるので要注意
- 投稿者： Amazon Customer 日付： 2022/11/15
著者： 福島 正嗣
眠れなくなるほど面白い 図解 たんぱく質の話に寄せられたリスナーの声
カスタマーレビュー：以下のタブを選択することで、他のサイトのレビューをご覧になれます。
-
総合評価5 out of 5 stars
-
ナレーション5 out of 5 stars
-
ストーリー5 out of 5 stars
- 本田拓麻
- 2022/06/20
たんぱく質は大事！
この本を読むとたんぱく質の重要性がとても分かりやすく学べます。ダイエットの悩みを抱えている人にもオススメです。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
あなたはこのレビューを報告しました!
-
総合評価5 out of 5 stars
-
ナレーション5 out of 5 stars
-
ストーリー5 out of 5 stars
- Kindleのお客様
- 2023/09/21
タンパク質の重要性
タンパク質を取ることが何より大切だということがよく分かった
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
あなたはこのレビューを報告しました!
-
総合評価5 out of 5 stars
-
ナレーション5 out of 5 stars
-
ストーリー5 out of 5 stars
- omlythe
- 2022/05/17
痩せたい人は読むべき！この2時間に大事なことがギュッとつまっています♪
筋肉が減ると基礎代謝（＝消費カロリー）が減る。
それを知らずに、食事抜きダイエットや糖質抜きダイエット→体重（筋肉）が減少して喜んでいても、基礎代謝が落ちているのでリバウンドしやすい身体に。さらに落ちた筋肉を元に戻すのに多くの運動が必要。
オプティマムファスティング（高タンパク質ドリンクによる断食）に合わせて聴きましたが、なるほどーの連続。
オプティマムファスティングの意味を深いところまで理解できました。
もし、かたい話が苦手ならTestosteroneさんの「筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方」を先に聴くことをオススメします。
（余談）
ちなみに、「人はたんぱく質の摂取量で空腹を感じなくなる（＝食欲ホルモン・グレリンの減少）」ってのはオプティマムファスティングをすれば体感できます。
逆に言うとスナック菓子が“やめられないとまらない”なのはたんぱく質がほぼ皆無→あなたの食欲ホルモン・グレリンが出続けているから。（他にも中毒性の高い材料・味付けってのも手伝いつつ）
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
あなたはこのレビューを報告しました!
-
総合評価5 out of 5 stars
-
ナレーション5 out of 5 stars
-
ストーリー5 out of 5 stars
- 朴 在文
- 2024/03/25
タンパク質の重要性について理解できた
普段何気なく撮っていたタンパク質の大切さを知る一冊だった。
エネルギーの源であり、肌や髪、爪のもととなるタンパク質の重要性について考えさせられる一冊
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
あなたはこのレビューを報告しました!
-
総合評価5 out of 5 stars
-
ナレーション5 out of 5 stars
-
ストーリー5 out of 5 stars
- ねー
- 2023/06/29
無駄が少ない
前置きとか少なくて短いのに役に立ちます。かなり知ってる事でしたが、それでもより詳しく教えていただけました。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
あなたはこのレビューを報告しました!
-
総合評価5 out of 5 stars
-
ナレーション5 out of 5 stars
-
ストーリー5 out of 5 stars
- やぐっち
- 2022/12/25
裏付けがしっかりしている
研究結果などの科学的な裏付けに基づいた知識なので、信頼できると感じました！
面白いので一気に聴いてしまいました！
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
あなたはこのレビューを報告しました!
-
総合評価4 out of 5 stars
-
ナレーション4 out of 5 stars
-
ストーリー4 out of 5 stars
- Amazon user
- 2024/12/17
たんぱく質の重要性が驚くほどわかる一冊
日常的に聞くけど深く知らなかったたんぱく質について、科学的な根拠と身近な例を交えてわかりやすく解説されている。筋肉やダイエットだけでなく、免疫や精神状態にまで影響するという視点には驚かされた。専門的な話も図解や具体例を使って説明されるので、理系が苦手でも無理なく理解できる。
ただ、情報量が多いため、1回で全て吸収するのは少し難しいと感じた。また、内容が基礎知識から深い話まで幅広くカバーされている分、実践的なアドバイスにやや物足りなさがあるかもしれない。とはいえ、健康や食生活を見直したい人には、最初のステップとして最適な内容だと感じた。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
あなたはこのレビューを報告しました!