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筋肥大の3原理・5原則: 筋肥大に、裏ワザはない。
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あらすじ・解説
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少しでも、筋トレをしたことがある方。「トレーニングの3原理・5原則」を意識していますか?この3原理・5原則は、「筋トレをするうえで、最も重要である」と、断言できます。
でも…筋トレ関連本などで、ほぼ見かけることはない。なぜ、この重要な3原理・5原則は知名度が低いのか。その答えは、あまりにも地味だから。しかし結果が出ている人は100%、3原理・5原則が身についています。
以前の私は、身長170cm、体重55kgのガリガリ体型。しかし3原理・5原則を意識し、筋トレを続けると…周りから「〇〇さん、なんかデカくなってない?」と言われるほど、明らかに体が変わってきたのです。
筋トレをしているけど、体が変わらない方。これから筋トレを始めるので、効率の良い方法を知りたい方。そんなあなたにとって、役立つものとなれば幸いです。
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基礎に戻る時に最高の教材
筋トレをある程度やり、さらなる成長をしたい時に基礎から振り返る時に最高
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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- 2023/09/15
筋トレ始める前に読むべき
勉強になった。
自分の筋トレ方法の基礎が一部間違っている事に気付けた。
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問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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学ぶことができてよかった
著者がおっしゃるように、地味な内容かもしれません。
でも、初心者の私にとって、大切な原理原則をこうやって分かりやすく学べたことは本当によかったです。
この本で述べられている原則は、他の分野にも通用する部分がある話だと思いました。
とにかくこの本を聞けてよかったです。ありがとうございました。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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ストーリー
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3原理5原則
筋トレの原理原則を知れる良本でした!!
当たり前のことをおっしゃっているが、見落としがち。
私は自重中心のトレーニングを半年ほど続けてきていますが、今後筋トレの目標をどこにおくのか再考する良いきっかけになりました。
※もっとデカくしたい?
※今のスタイル維持?
※どの部位?
再考した上でジム通うか否か、器具を自宅に買うか…決められる基準を何事ももつことができるようになるでしょう。
筋トレを自分なりにやってきて答え合わせしたいと思ったときに役立つ本だと思います。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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