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  • 1日誰とも話さなくても大丈夫 精神科医がやっている 猫みたいに楽に生きる5つのステップ

  • 著者: 鹿目 将至, 鳥居 りんこ
  • ナレーター: 柳 よしひこ
  • 再生時間: 3 時間 5 分
  • 4.1 out of 5 stars (48件のカスタマーレビュー)

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1日誰とも話さなくても大丈夫 精神科医がやっている 猫みたいに楽に生きる5つのステップ

著者: 鹿目 将至, 鳥居 りんこ
ナレーター: 柳 よしひこ
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あらすじ・解説

コロナ封じ込めのため、事実上の自宅軟禁生活を余儀なくされる日本。すでに心身ともに異常を訴える人が激増しているという。
特に深刻なのは、「1日中家にこもって、誰とも言葉を交わさない人」の鬱。現役精神科医である著者の鹿目先生自身も悩み、様々な撃退法を試みているという。
本書は先生や仲間の精神科医みずからがやっている「1日誰とも話さなくても、猫みたいに楽しく生きられる方法」簡単かつ効果絶大テクの数々を紹介する一冊。
©鹿目将至・鳥居りんこ

1日誰とも話さなくても大丈夫 精神科医がやっている 猫みたいに楽に生きる5つのステップに寄せられたリスナーの声

総合評価
  • 4 out of 5 stars
  • 星5つ
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  • 星4つ
    10
  • 星3つ
    7
  • 星2つ
    3
  • 星1つ
    3
ナレーション
  • 4.5 out of 5 stars
  • 星5つ
    32
  • 星4つ
    8
  • 星3つ
    6
  • 星2つ
    1
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ストーリー
  • 4 out of 5 stars
  • 星5つ
    22
  • 星4つ
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    5
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行き当たりバッチリ。エへ

「行き当たりばったり」じゃなくて?悩むより実行。その為の肉食。炭水化物や糖質を制限することは辛いけど、心の辛さが死ぬほどならばやってみる価値ある。今、私はこの本の通り生きている気がする。

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背中をさすってくれる本

コロナ禍も少し落ち着いて来たもののこの気分をどう断ち切ればいいのか、1人悶々とする時に背中をさすり寄り添って教えてくれる一冊。

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著者はいつも心の問題を考えている精神科医の方だから、実践的で分かりやすかった。

ひとりで過ごす寂しさをどう切り抜けていくか、具体的に5つのステップに分けていて、隙間時間に聴きやすい。内容も、著者が実際にやってみて効果があったことを教えてくれているので、なるほどと思わせてくれる。全てのことが全ての人に当てはまる訳じゃないので、良さそうだと思う事を、ピックアップしてやってみると良いと思う。

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    5 out of 5 stars
  • ストーリー
    5 out of 5 stars

ほっとする

新着タイトルだったから
何の気なしに聴き始めたところ
とても良かった。
ほっとして楽になった。
ナレーションの間の取り方や
品のある脱力感が
私にはとても良かった。

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これから

これからの人生楽な気持ちで過ごせるようになりました

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聴きやすく心に響く体験😁

作者の実体験と治療法を混ぜて展開されていくのですんなりと話に入っていきやすかった。
こういった文献で大事なのは全部をやるのではなくて自分に出来そうなものだけを抽出してやるのがおススメですね😆
語りての声も心に響くようなトーンでよかったなぁ

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実践しやすい

実践しやすいことばかりで良かったです。
私もすごく心配性なので、著者の方に共感できることばかりで楽しく聞けたのも良かったです。

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    3 out of 5 stars
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人間は大変だよね

猫みたいに楽に???なるかどうかは少々疑わしいけど、ひとりぼっちの暮らしで精神を病まないためのプチなアドバイス集、といった感じでした。
わたし的には、鼻歌は良いなと思いました。

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    2 out of 5 stars

猫!

精神科医なのに、率直に素直に表現されていて、親近感を感じ、色々とりいれてみようかなとかんじました。

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とてもいい

これまで悩んでた事が楽になります。自分と同じ事で精神科医の先生も悩まれてあるなんてとても驚きでした。何度も読み返して心を落ち着かせたいです。感謝します!

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