エピソード

  • ぐっすり眠れるおやすみ瞑想

    ぐっすり眠れるおやすみ瞑想

     寝てもすっきりしない、ぐっすり眠れないあなたへ 自然の音に耳を傾けながら、呼吸を落ち着かせぐっすり眠る準備を行います。
    2020/09/17
    累計25万ダウンロードを突破し、Googleベストアプリ2019にも選ばれた「音で楽しむフィットネスアプリ　BeatFit」が質の良い眠りへ導きます。なんだかぐっすり眠れない。長く寝てもすっきりしない。そんなときにトライしてもらいたいクラスです。自然の音に心と身体を委ね、呼吸を落ち着かせてリラックス。ぐっすり眠る準備をしましょう。

    【こんな方におススメ】
    ・長く寝てもすっきりしない方
    ・呼吸を落ち着かせリラックスしたい方

    【期待できる効果】
    ストレス解消/メンタルケア/感情コントロール力向上/心身のリラックス

    【ナレーターの紹介】
    JUNKO…現役ヨガ・瞑想インストラクター兼ボイストレーナー。「ぐっすり眠れるお休み瞑想」はアプリ内でも人気のクラス。
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    15 分
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  • 就寝前の全身リラックス瞑想

    就寝前の全身リラックス瞑想

     全身の力をゆっくり抜き、心地のよさを感じながら質の良い睡眠へと導く瞑想 なかなか寝付けない夜や どっと疲れた日の就寝前に。
    2020/09/17
    累計25万ダウンロードを突破し、Googleベストアプリ2019にも選ばれた「音で楽しむフィットネスアプリ　BeatFit」が質の良い眠りへ導きます。なかなか寝付けない夜や、どっと疲れた日の就寝前にオススメの瞑想クラスです。全身の力をゆっくりと抜き、身体と空気の境界線がなくなってしまうな心地よさを感じてみましょう。

    【こんな方におススメ】
    ・なかなか寝付けない方
    ・どっと疲れた日にぐっすり眠りたい方

    【期待できる効果】
    ストレス解消/メンタルケア/心身のリラックス

    【ナレーターの紹介】
    KEISUKE…ロボットのハードウェアエンジニアからヨガ界に転身。ラジオパーソナリティーも務める異色の現役ヨガインストラクター。東洋哲学の思想に通じながらも、枠にとらわれない楽しい指導をもとに健康な体づくりをサポート。
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    13 分
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  • 一日の疲れをとる夜の瞑想

    一日の疲れをとる夜の瞑想

     夜眠れない、眠りが浅いあなたへ 質の良い睡眠に繋げるための夜の瞑想
    2020/09/17
    累計25万ダウンロードを突破し、Googleベストアプリ2019にも選ばれた「音で楽しむフィットネスアプリ　BeatFit」が質の良い眠りへ導きます。忙しい日常を送っている私たちの脳は、頭の中に巡っている思考を落ち着け、脳を意識的に休ませることが必要。夜寝る前に座って瞑想を行い、質の良い睡眠に繋げましょう。

    【こんな方におススメ】
    ・疲れているのに眠れない、眠りが浅い方
    ・ぐっすりと眠りたい方

    【期待できる効果】
    ストレス解消/メンタルケア/心身のリラックス

    【ナレーターの紹介】
    SATOKO…ヨガインストラクター・旅人。20代の頃に始めたヨガに魅了されてヨガインストラクターの道に入る。現在は、世界各地のヨガ事情を見て回りながら、各地で現地の人へレッスンを行っている。BS朝日「旅する鈴木」にも出演中。
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    13 分
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  • 食後ウォークのススメ

    食後ウォークのススメ

     食後に運動することで、脂肪に変わる前の糖質エネルギーを消費！ 太りにくい体質をGET
    2020/09/17
    累計25万ダウンロードを突破し、Googleベストアプリ2019にも選ばれた「音で楽しむフィットネスアプリ　BeatFit」が太りにくい体質を作りたいあなたへお届けするクラス。食後（特に夕食後）20分〜1時間後にウォーキングを行うことで、余った糖質が脂肪に変わる前に糖質エネルギーを消費していきましょう。歩きながら、正しい食生活についても学んでいきます。

    【こんな方におススメ】
    ・ダイエットをしたい方
    ・血糖値上昇を抑えたい方

    【期待できる効果】
    ダイエット/血糖値上昇予防/脂肪燃焼

    【ナレーターの紹介】
    KOTONE…現役トレーナー兼ダンサー。大学院で理論の面から身体の動かし方、指導法について学び、正しい知識で丁寧な指導を行う。癒しボイスで初心者にも分かりやすく楽しく丁寧にサポート。
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    14 分
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  • ３分　お尻・腰ストレッチ

    ３分　お尻・腰ストレッチ

     【3分で簡単ストレッチ】座りっぱなし、立ちっぱなしで凝り固まったお尻、腰の筋肉をほぐしていきましょう。
    2020/09/17
    【安定の良い椅子をご用意ください】
    累計25万ダウンロードを突破し、Googleベストアプリ2019にも選ばれた「音で楽しむフィットネスアプリ　BeatFit」が隙間時間を活用して体をほぐしたいあなたへお届けする3分間のお尻ストレッチクラス。座りっぱなし、立ちっぱなしが続くとつらくなる腰。こまめにお尻と腰のストレッチをすることで、しっかり改善していきましょう。

    【こんな方におススメ】
    ・腰に違和感を感じる方
    ・お尻の筋肉が凝り固まっていると感じる方

    【期待できる効果】
    腰痛改善/血流改善

    【ナレーターの紹介】
    KOTONE…現役トレーナー兼ダンサー。大学院で理論の面から身体の動かし方、指導法について学び、正しい知識で丁寧な指導を行う。癒しボイスで初心者にも分かりやすく楽しく丁寧にサポート。
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    3 分
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  • ３分　肩ストレッチ

    ３分　肩ストレッチ

     【3分で簡単ストレッチ】隙間時間を有効活用！肩こり改善にも効果的
    2020/09/17
    【安定の良い椅子をご用意ください】
    累計25万ダウンロードを突破し、Googleベストアプリ2019にも選ばれた「音で楽しむフィットネスアプリ　BeatFit」が隙間時間を活用して体をほぐしたいあなたへお届けする3分間の肩こり改善クラス。同じ姿勢を長時間キープしていることも肩こりの原因の一つ。忙しい合間の時間をみつけ、ぜひトライしてみてください。

    【こんな方におススメ】
    ・仕事などで長時間同じ姿勢でいることが多く肩こりがひどい方
    ・肩回りをすっきりさせてい方

    【期待できる効果】
    肩こり改善/血流改善

    【ナレーターの紹介】
    KOTONE…現役トレーナー兼ダンサー。大学院で理論の面から身体の動かし方、指導法について学び、正しい知識で丁寧な指導を行う。癒しボイスで初心者にも分かりやすく楽しく丁寧にサポート。
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    2 分
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  • ３分　首ストレッチ

    ３分　首ストレッチ

     【3分で簡単ストレッチ】隙間時間で固まった首の筋肉をほぐしていきましょう
    2020/09/17
    【安定の良い椅子をご用意ください】
    累計25万ダウンロードを突破し、Googleベストアプリ2019にも選ばれた「音で楽しむフィットネスアプリ　BeatFit」が隙間時間を活用して体をほぐしたいあなたへお届けする3分間の首こり改善クラス。首こりは同じ姿勢を長時間キープしていることが原因の一つ。忙しい合間の時間をみつけ、ぜひトライしてみてください。

    【こんな方におススメ】
    ・仕事などで長時間同じ姿勢でいることが多く首こりがひどい方
    ・首回りをすっきりさせたい方

    【期待できる効果】
    首こり改善/血流改善

    【ナレーターの紹介】
    KOTONE…現役トレーナー兼ダンサー。大学院で理論の面から身体の動かし方、指導法について学び、正しい知識で丁寧な指導を行う。癒しボイスで初心者にも分かりやすく楽しく丁寧にサポート。
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    3 分
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  • 自信をつける瞑想

    自信をつける瞑想

     自分を褒めることで、ポジティブな気持ちを高めて自信UP
    2020/09/17
    累計25万ダウンロードを突破し、Googleベストアプリ2019にも選ばれた「音で楽しむフィットネスアプリ　BeatFit」がお届けする、自信をつけるためのマインドフルネス瞑想。心地よい状態を瞑想で作りながら、自分の中にある小さな成功を褒めることでポジティブな部分に意識を向け、自信に繋げていきます。

    【こんな方におススメ】
    ・ネガティブな気持ちを持ってしまう方
    ・自分に自信を持ちたい方

    【期待できる効果】
    集中力向上/ストレス解消/メンタルケア/心身のリラックス

    【ナレーターの紹介】
    SATOKO…ヨガインストラクター・旅人。20代の頃に始めたヨガに魅了されてヨガインストラクターの道に入る。現在は、世界各地のヨガ事情を見て回りながら、各地で現地の人へレッスンを行っている。BS朝日「旅する鈴木」にも出演中。
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    14 分
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