
疲れない脳をつくる生活習慣―働く人のためのマインドフルネス講座
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ナレーター:
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宮城 一貴
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著者:
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石川 善樹
このコンテンツについて
ビジネスパーソンのためのマインドフルネスの入門書! アスリートからグローバル企業のパワーエリートまで、 過酷な環境で最高のパフォーマンスを出すために実践しているマインドフルネス。 ストレスコントロール、糖質コントロール、睡眠のコントロールを効果的に 行うための科学的なアプローチが注目されています。 その内容を今日から実践できるレベルにまで落とし込みました。 疲れない、だらけない、怒らない毎日を過ごすためのウエルネスバイブルです。
©石川善樹 (P)2018 Audible, Inc.こちらもおすすめ
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仕事はうかつに始めるな ―働く人のための集中力マネジメント講座
- 著者: 石川 善樹
- ナレーター: 宮城 一貴
- 再生時間: 2 時間 14 分
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驚くべきことに、現代人の集中は8秒もちません。これは金魚以下です。
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でもね。焦らずできんのです。
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著者: 石川 善樹
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5人の名医が脳神経を徹底的に研究してわかった究極の疲れない脳
- 著者: 内野 勝行, 櫻澤 博文, 田中 奏多, 、その他
- ナレーター: 斉藤 マサキ
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5人のスーパードクターが最先端のエビデンスで明らかにする誰でも簡単に疲れない脳を手に入れる方法体の疲れは休むと解消されます。脳の疲労は休んでも治りません。
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まずまず
- 投稿者: コヨーテ 日付: 2023/01/14
著者: 内野 勝行, 、その他
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マインドフルネスが最高の人材とチームをつくる―脳科学×導入企業のデータが証明!
- 著者: 荻野 淳也
- ナレーター: けんぞう, 長塚コト, 田所未雪
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米国 グーグル、マイクロソフト、フェイスブック…
日本 ヤフー、Sansanなど150社以上で実践!
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思ったより良かった!
- 投稿者: Amazon カスタマー 日付: 2021/09/06
著者: 荻野 淳也
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自分を休ませる練習 しなやかに生きるためのマインドフルネス
- 著者: 矢作 直樹
- ナレーター: 四宮 豪
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東大病院救急医療の現場で15年、人間の生と死に向き合ってきた医師が、ストレスを抱え生きる人に今、伝えたいこと。
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自分を休ませる練習
- 投稿者: ステラ 日付: 2023/12/08
著者: 矢作 直樹
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1週間に1つずつ。 いつも調子がいい人の 体を動かす習慣 休める習慣
- 著者: 鈴木 知世
- ナレーター: 李ふぁい
- 再生時間: 6 時間 54 分
- 完全版
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Amazon売れ筋ランキング「東洋医学・鍼灸」部門1位!(2022年9月12日調べ)季節・月・週ごとの体にいいことがわかる!
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「気」の流れ
- 投稿者: Amazon カスタマー 日付: 2023/04/01
著者: 鈴木 知世
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寝てもとれない疲れをとる本
- 著者: 中 根一
- ナレーター: 水野 貴雄
- 再生時間: 2 時間 54 分
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あなたも、こんな経験ありませんか? 「しっかり寝たはずなのに、朝から体が重い……」 「3年前より、なんだか冴えない感じ……ひょっとして、老化?」 「何となく、頭がぼーっとする」
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うーん
- 投稿者: Amazon カスタマー 日付: 2023/08/21
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心が整うマインドフルネス入門 エグゼクティブが実践するニーマルメソッド
- (小学館)
- 著者: ニーマル・ラージ・ギャワリ
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- 再生時間: 3 時間 16 分
- 完全版
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夜にベッドに入ってもなかなか寝つけない、寝ても疲れが取れない、朝の目覚めが悪い…。こういった不調を感じている人は、もしかしたら、情報過多の現代社会において脳が疲労を起こしているのかもしれません。
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脳が目覚めるたった1つの習慣
- 著者: 瀧 靖之
- ナレーター: けんぞう
- 再生時間: 3 時間 25 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
本タイトルには付属資料が用意されています。 ご購入後、PC上でAudibleのホームページを開き、「ライブラリー」をご確認ください。
※Windows10端末をご利用のお客様は、アプリ上で直接ご覧いただけます。
PDF提供元:かんき出版
集中、モチベーション、記憶、思考・・・ 能力もパフォーマンスも10倍アップ! 仕事ができる人を“科学的"に解明! ! もっと結果を出したい、タフに働きたい人へ 16万人の脳画像を見てきた脳医学者が明かす
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毎日の行動で変わる脳
- 投稿者: Amazon Customer 日付: 2019/04/11
著者: 瀧 靖之
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孤独になると結果が出せる
- 著者: 茂木 健一郎
- ナレーター: 小柴 大始
- 再生時間: 4 時間 49 分
- 完全版
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「これなら結果を出せる! 」と思えるプランがあるのに、 実行過程のネゴシエーションを考えると一気に気持ちが萎えてしまう。
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とても大切な「孤独時間」
- 投稿者: kanzo 日付: 2025/04/03
著者: 茂木 健一郎
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脳が若返る15の習慣
- 著者: 飛松 省三
- ナレーター: 立石 和希
- 再生時間: 2 時間 28 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
脳を若返らせるちょっとした日常習慣術を厳選して15項目取り上げています。いずれも脳波研究の第一人者である著者が実践しているものばかり。 15項目のうち、どれか1つでも実践するだけで、効果があります。
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読んでみたいと思えるタイトルだと思います3
- 投稿者: MiguelPhD 日付: 2024/10/25
著者: 飛松 省三
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やわらかく、考える。
- 著者: 外山 滋比古
- ナレーター: 鈴木 ユースケ
- 再生時間: 1 時間 48 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
本書は、ベストセラーとなった箴言集『こうやって、考える。』の姉妹本です。知の巨人がこれまでに執筆した膨大な著作の中から、「柔軟な視点を養うためのヒント」を150に厳選しました。
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わからないけど、ミスってる?
- 投稿者: 匿名希望 日付: 2023/01/27
著者: 外山 滋比古
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ブレインハックス―人生を3倍楽しむ脳科学
- 著者: 佐々木 正悟
- ナレーター: 中村 久美
- 再生時間: 5 時間 2 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
脳科学の視点から私たちの生活を見直すと、何がわかり、それがどのように役立つのか。この本は、「生活のための脳マニュアル・ライトヴァージョン」といっていい内容でしょう。「脳」とはマニュアルの無いスーパーコンピュータのようなもの。現段階で、脳についての完全マニュアルを作ることはできない。ただ、脳についてよく知ることで、隠されたすばらしい機能を活用したり、もっと便利な使い方ができるのではないだろうか。
本書は「脳と心」をテーマに、生活のための脳科学Tipsを紹介する新書。ビジネス面では仕事を効率よくこなすためのテクニックや記憶力を高める方法、プライベート面では、リラックスする方法、ダイエットを成功させる方法のほか、旅行などを取り上げ、それぞれの場面で有効な方法を紹介します。実用書として役に立つのはもちろんのこと、最新の脳科学を知るための「逆引き」脳科学入門書としても楽しめます。
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音楽が邪魔でした
- 投稿者: 森川 武人 日付: 2022/07/15
著者: 佐々木 正悟
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ハイパフォーマーの睡眠技術 人生100年時代、人と組織の成長を支える眠りの戦略
- 著者: 小林 孝徳
- ナレーター: 井上 悟
- 再生時間: 3 時間 29 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
睡眠の悩みを抱える人へ。
仕事の効率アップ、感情のコントロール、メンタル改善…
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良い!
- 投稿者: 佐々木 龍星 日付: 2023/01/06
著者: 小林 孝徳
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仕事のパフォーマンスが劇的に上がる食事のスキル50
- 著者: 川端 理香
- ナレーター: 長塚コト
- 再生時間: 3 時間 6 分
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
本タイトルで参照する付属資料は以下URLよりダウンロードいただくことができます。
http://download.audible.com/product_related_docs/BK_KANK_000022.pdf
PDF提供元:かんき出版
「集中力が持続しない」「疲れがなかなかとれない」「ストレスがたまり、ちょっとしたことでイライラする」……。
このような問題は、仕事のパフォーマンスを劇的に低下させます。逆に、これらを解決し仕事のパフォーマンスを上げれば、時間をかけて仕事術を学ばなくても仕事の効率を劇的に上げることができるのです。
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わかりやすい
- 投稿者: yu 日付: 2024/07/20
著者: 川端 理香
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1分間瞑想法
- 著者: 吉田 昌生
- ナレーター: 井門 宗之
- 再生時間: 3 時間 41 分
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ナレーション
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ストーリー
◆いま話題のマインドフルネス瞑想とは?グーグル、アップル、フェイスブック、マッキンゼー……
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1分でも良いのだとわかります。
- 投稿者: No.345 日付: 2022/02/27
著者: 吉田 昌生
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「めんどくさい」が消える脳の使い方
- 著者: 菅原 洋平
- ナレーター: よねざわたかし
- 再生時間: 4 時間 16 分
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ナレーション
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ストーリー
やる気がなくても、いつの間にか脱ズボラ!ベストセラー著者が科学的根拠をもとに教える、脳の仕組みを生かしてパフォーマンスを上げる方法
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話の内容は良かったが
- 投稿者: KUMI 日付: 2023/02/10
著者: 菅原 洋平
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フルライフ 今日の仕事と 10 年先の目標と 100 年の人生をつなぐ時間戦略
- 著者: 石川 善樹
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
◆◆HRアワード2020 入賞! ◆◆
イノベーティブな結果を出すための仕事術と、
よりよく生きるためのライフハックは、人生の限られた時間の中で共存しなければいけない
著者: 石川 善樹
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集中力がある人のストレス管理のキホン
- 著者: 川野 泰周
- ナレーター: 豊岡 聡仁
- 再生時間: 3 時間 41 分
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
忙しくなると、ミスを連発。がんばっているけど、やる気が出ない……会社員にはストレスがつきもの。ちょっとしたミスなのに、上司から激怒される。タイトすぎるスケジュール。残業続きの毎日……
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自分に合うものがあるはず
- 投稿者: サユキ 日付: 2024/12/05
著者: 川野 泰周
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「疲れない身体」をいっきに手に入れる本 目・耳・口・鼻の使い方を変えるだけで身体の芯から楽になる!
- 著者: 藤本 靖
- ナレーター: 海老沢 潮
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分かりやすい言葉で理論的に体を説明した良書。
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The Entrepreneur Roller Coaster
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- 著者: Darren Hardy
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ナレーション
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ストーリー
In The Entrepreneur Roller Coaster you will learn the best strategies Darren has ever collected from the most successful people on the planet, covering the four essential skills necessary for entrepreneurial success: sales, recruiting, leadership, and productivity. This essential guidebook will prepare you for the wild ride of entrepreneurship. It will warn you, inoculate you, and guide you safely past the landmines that blow up and cause the failure of 66 percent of all new businesses.
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- 投稿者: コヨーテ 日付: 2023/04/06
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しなやかに生きる人の習慣 何があっても立ち直る50の秘訣
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ベストセラー『50代から実る人、枯れる人』著者最新作!限りある人生を謳歌する!何があっても立ち直る50の秘訣
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心に響くお話し。だが・・・
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心のとらわれを外し、悩みを手放す。そして、本当の自分に出会うーー。ヒマラヤ大聖者による「瞑想的生き方」指南、決定版!
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スマホ脳の処方箋ーーあなたの健康を脅かす
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24時間を自由に使えなくても、やりたいことは実現できる。“長時間労働×ワンオペ育児”の中で編み出した誰でも再現可能なタイムスキルの全てがここに!
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ストーリー
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参考になった
- 投稿者: ちー 日付: 2022/10/25
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疲れない脳をつくる生活習慣―働く人のためのマインドフルネス講座に寄せられたリスナーの声
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
- TKHR
- 2022/11/29
コンパクトな内容で読みやすい
わかりやすい言葉で内容を絞って書いてくれているので、きっかけ作りに最適
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
- Amazon カスタマー
- 2024/02/10
付録に出典一覧を付けてもらえると嬉しい
最近流行の瞑想や、睡眠、食生活に至るまで、コンディションを整える方法が、わかりやすくさらりとまとめられているので、色々なアプローチから生活を改善したい人に、とても良い内容だと思います。
ただ、作者さんは高学歴な方なので、ちゃんとした情報を選んでくれているのだとは思うのですが……。どこかに情報の出典一覧を添えてもらえたら、リスナーの方でも、信じる信じないの判断や、さらに調べたい時の手がかりになりやすいので、検討していただけると幸いです。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
- みとこん
- 2023/01/11
ありきたりの自己啓発本
メンタリストだいごとほぼ同じようなことを言ってます
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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総合評価
- kips
- 2022/08/14
取り入れやすい
今日からやってみよう、と取り入れやすい具体性と、根拠の分かりやすい説明がよいです
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
- jt#
- 2023/01/18
他人に聴かされると、なるほどと思う。
流し聞きで一度だけ聴きました。
聴き放題だし、きいて損はありません。雑学が身につきます。近年話題の瞑想について多く述べられた印象です。
多くの人が瞑想は知っているけど試したことがないという人と思います。そう言った人に瞑想を知って貰いつつ、知見を深めてもらえる一冊です。
余談ですが、最終3分くらいの
色んな人に感謝します!が急に宗教色を強めました。朗読させるなよ、自己満足でいいじゃないか。という気持ちで最後締め括られました。非常に残念。
ナレーションは爽やかで聴きやすかったです。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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