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頭が冴える! 毎日が充実する! スゴい早起き
- ナレーター: 豊岡 聡仁
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あらすじ・解説
根性や意志の力に頼らず、なるべくカンタンに早起きを実践できるようになる方法をわかりやすく紹介。
1日の使い方が根本的に変わり、仕事も人生も充実させる秘訣を併せてお伝えしていきます。
――――まえがき より抜粋――――――
誰にでも〝人生のターニングポイント〟があります。
私の場合、それは高校2年時の「早起き」です。
小学生の頃から勉強が苦手で成績が悪く、高1の学力テストでは偏差値30台。
大学受験など望むべくもない状態でした。 こんな劣等感まみれの私の人生が、早起きのおかげで一変することになったのです。
早起きの効果はすぐに現れました。
脳がフレッシュな朝の時間はびっくりするほどスムーズに勉強できたのです。
私にとって朝の5分は、夜の1時間に匹敵するほどの価値がありました。
朝のすごさに気づいた私は、その後、早起きを習慣化し、テスト勉強は朝のうちにすませるようになりました。
自信をつけた私は朝起きるのが楽しくなり、勉強にもはずみがつきました。
結果的に、偏差値を30ほど上げて同志社大学に合格することができました。その後、ケンブリッジ大学の大学院を受験し、合格しました。朝時間をフル活用したおかげです。
ケンブリッジ卒業後は起業し、現在は英語教室を主宰しています。受講生の皆さんに真っ先にお勧めするのが朝型の勉強習慣です。
朝という誰にも邪魔されない自分だけの時間を、自分のやりたいことに使うという感覚ほど充実感をもたらしてくれるものはありません。
「何かに追われて後手に回る生活ではなく、先手を取りながらアクティブに生きる毎日を迎えてほしい」という思いで、本書にその方法をまとめました。
目次
まえがき
1章 偏差値30から人生が一変した!
2章 パチッと目が覚め、起きたくなる!
3章 "軽々"と起きられる!
4章 脳の働きを最大化する☆
5章 生活が整い、コンディションも万全!
あとがき
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猛烈に働いている人、一生懸命勉強している人、遊んでばかりいる人…、
などなど様々です。そうした人たちから一歩抜きに出た存在になるためには、
いかにうまく時間を使い、時間効率を上げるか、ということがポイントになります。
そうした時間の中でも他人と大きな差をつけることができるのは、
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ストーリー
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- 2024/01/07
早起き以外にも良い
早起き以外にも目標を達成するノウハウが詰まっており、大変参考になりました!ありがとうございます。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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- Amazon カスタマー
- 2023/10/04
タイトルと内容があまりマッチしていない
最初だけ早起きについて
後半からはいったい何の本だかわからなくなります。
英語について知りたくて、この本を手に取ったわけではないぞ
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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- 2023/11/26
タイトルと内容がバラバラ
他の方も書いているのですが、話があちこちにあって散漫な印象です。もうちょっと芯のある構成だったら面白かったと思います
早起きの良さはわかりましたが、常時不眠の私などはあまり参考になりませんでした…
でもちょっとずつ早起きを目指そうかなと思うようになりました。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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- 2024/04/08
朝起きるモチベーションが上がる
朝起きることのハードルを下げて
そして、モチベーションが上がるトピックが、たくさん書かれてます
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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ナレーション
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ストーリー
- 匿名
- 2024/09/13
実践に移しやすい
やることが多いのに時間が足りない状態が続いている中、この本を読みました。心理学的な根拠と著者の実体験を交えながら早起きのコツが書かれており、耳で聴くだけでもよく理解できる内容でした。読み終えた今、午前中からしっかり活動できるようになっています。
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- あ
- 2024/10/26
たくさんのコツが書かれていた
たくさんの早起きのためのコツが書かれていてとても有益だった。でも本の構成にまとまりがなかった。似た知識は似た知識でまとめて欲しいと思った。筆者の経験談もまとめて欲しかったな
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- 画家Gさん
- 2024/11/12
早起きで人生が変わる!充実した毎日を手に入れる秘訣
『頭が冴える! 毎日が充実する! スゴい早起き』は、塚本亮さんが「早起き」という習慣を通じて、日々の生活をより充実させるための具体的なアドバイスをまとめた一冊です。
約3時間24分のオーディオブックで、ナレーターの豊岡聡仁さんのクリアで聞きやすい語りが、内容をさらに引き立てています。
本書のテーマは「早起き」で、著者は自身の経験をもとに、早起きがいかにして頭の冴えや集中力を高め、人生を豊かにするかを詳細に解説しています。
早起きがもたらす利点は多く、塚本さんはこれを単なる「時間の確保」ではなく、より効率的でクリエイティブな時間の使い方として捉えています。早朝の静かな時間をどのように使うかが、その日一日の充実度を左右するというメッセージは、とても説得力があります。
具体的な実践方法も豊富で、朝の時間をどうやって有効活用するか、また早起きを続けるためのコツがわかりやすく説明されています。たとえば、夜寝る前のルーティンや、起きてからすぐにやるべきこと、目覚まし時計の使い方まで細かくアドバイスがあり、すぐに実践できる内容です。これにより、「早起きは続けられない」と思っていた人でも、自分なりの早起きスタイルを見つけやすいです。
さらに、早起きの習慣が自分の仕事やプライベートにどのような変化をもたらすのか、著者自身の実体験を交えて語られているので、リアリティがあり共感しやすいです。特に仕事や勉強に追われる人々にとって、朝の時間が頭をクリアにし、生産性を高めることができるという点は、あなたに響くこと間違いなし。
豊岡聡仁さんのナレーションは、柔らかく落ち着いたトーンで、朝に聴くのにぴったりです。スムーズで心地よい語り口が、聴いているだけでやる気を引き出してくれるのが特徴です。
このオーディオブックは、忙しい日々を過ごしながらも、もっと有意義な時間を確保したい、充実した生活を送りたいと願う人におすすめです。早起きを身につけることで、一日の質が大きく変わり、その先の人生も豊かになるきっかけを提供してくれる一冊です。
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- Kindleユーザー
- 2023/01/27
効果音が…
チャプターなどの区切りの際に入る効果音が邪魔でした。後、個人的にあまりナレーターさんの声が合わなかったです。
もう少し落ち着いて聞きたかった。
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- しまりすママ
- 2023/05/16
やる気が出ました!
朝活をしてみたいと思い、検索してこちらの本を見つけました。
家事をしながら聴かせていただきました。
どの章も、自分の生活に照らし合わせて考えられる内容で、飽きずに最後まで楽しく聴くことができました。
さっそく早起き習慣を始めています!ありがとうございました!(^^)
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- よぉこ
- 2023/06/13
実践できることから始めようと思えました
早起きのハードルをとても下げてくれました。これならやれそうだなってことが何個かあったので早速始めてみました!毎朝、朝日を浴びるようにしています!自分のための時間を増やせるようにこれからも早起きを継続したいです!
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