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【間違い 1】中高年になって腹が出てくるのは不摂生が原因? → ◯太りやすいのは男性ホルモンが減ってくるから
【間違い 2】男性ホルモンの減少は仕方ない? → ◯筋トレと食事で男性ホルモンの分泌を増やすことが可能
【間違い 3】年を取ったら筋肉はつかなくなる? → ◯中高年向けのメソッドで誰でも筋肉はつく
【間違い 4】筋トレは最低半年はやらないと効果が出ない? → ◯初心者なら1ヵ月で体が変わる
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- Amazon カスタマー
- 2024/04/09
中高年、重量にこだわらず、レップ数を増やした方が良いというところです。
テストステロンについてしっかり説明がしてあるところやトレーニングについても詳しい記述があるので何度でも読み返したいと思いました。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
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- まーつん
- 2023/06/30
全世代が為になる内容
50歳だけでなく、全世代が参考になる内容でした。筋トレに関する、筋肥大の理論、食生活、筋トレメニューなど、全てが上手くまとまっているので。
筋トレにハマると年と共に、やはり40代中盤頃から、怪我もするようになってくる。この本で学んで、年齢に応じた心構えと、トレーニングメニューを組めば、長く安全に続けられると思う。
男性ホルモン(テストステロン)は筋トレマニアなら、ググって調べることも多い。この本は1章を使って事細かに説明がある。ここが特徴的で、そしてとても参考になった。どうも、著者はテストステロン研究者のようだ。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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![ミドルユーザーのプロフィール画像](https://m.media-amazon.com/images/G/01/Audible/images/author-no-img._V505117375_.png)
- ミドルユーザー
- 2024/06/25
プロテインについて知識が無い人?
2÷-2 食事の重要性(だったと思う)
という項目で、プロテインについて
陰謀論者みたいや
めちゃくちゃな事言ってます。
他の知識の信頼性も下がるね、、
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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